Din krop producerer naturligvis hormonet melatonin og bruger det til at regulere søvn-vågne cyklus. Melatonintilskud bruges til en lang række problemer, herunder søvnløshed, migræne og fibromyalgi. Med anslået 35 procent af den amerikanske voksne befolkning overvægtige, som pr. 2010-oplysninger leveret af Centers for Disease Control and Prevention, kan det være nyttigt, hvis melatonin hjalp med til at hjælpe med vægttab.
Typer af fedtceller
Der er tre typer fedt- eller fedtceller i din krop. Din krop opbevarer hvidt fedtvæv, men forbrænder brune og beige fedtceller til energi. Ifølge en lille dyreforsøg, der blev offentliggjort i november 2013-udgaven af "Journal of Pineal Research", der omfattede både magre og fede rotter, inducerede en supplerende melatonindosis på 10 mg pr. Kg legemsvægt dagligt i seks uger omdannelse af hvide fedtceller til brune celler og øget termogenese eller energiforbrug.
Supplerende med Melatonin
Mens der er lovende forskning om, at melatonin kan spille en rolle i at forhindre vægtøgning, skal du undlade at supplere på dette tidspunkt, ifølge Michael J. Breus, Ph.D. i en Psychology Today-artikel, der blev offentliggjort i januar 2013. Der er stadig for mange ukendte faktorer til at bestemme, hvordan man bruger supplerende melatonin til vægttab. I stedet kan du muligvis anvende strategier til at øge din krops naturlige produktion af melatonin inklusive regelmæssig motion, undgå lys om natten mens du sover og få udsættelse for sollys tidligere på dagen. Du kan også indtage fødevarer, såsom valnødder, tomater og tærte kirsebær, som indeholder melatonin.
