Dit korsben er en trekantet form, der udgør de to halvdele af bagsiden af dit bækken. Dit sacrum er den nederste del af din rygsøjle og strækker sig ned i din haleben. Smerter i det sakrale område eller bagerste bækkensmerter er en form for lændesmerter, der er meget almindelig under graviditet og forekommer normalt mellem måneder fem og syv, ifølge en artikel af fysioterapeut Linda Sawyer for Spine-Health.
Nedre rygsmerter
Nedre rygsmerter er ikke unikke for gravide kvinder og er faktisk meget almindelige i den generelle befolkning. Sawyer viser, at kvinder med en historie med lænderygproblemer er mere tilbøjelige til at have rygsmerter under graviditeten. Ifølge Cleveland Clinic er den mest almindelige årsag til lændesmerter overdreven eller sårede muskler, der understøtter lænden. Andre årsager inkluderer dårlig kropsholdning, stående og siddende i lange perioder, forkert løft og overvægt. Behandlingen af lændesmerter afhænger af årsagen, og smerten kan muligvis reduceres ved at korrigere udløseren. For eksempel, hvis årsagen til din lændesmerter er forkert løft, skal du lære at løfte ordentligt.
Bageste del af bækkenet under graviditet
Posterior smerter i bækkenet mærkes i bagsiden af bækkenet. Smerten er under og til siden af din talje og / eller under taljen på hver side af din haleben, som er det sakrale område. Bageste smerter i bækkenet er en meget almindelig type lændesmerter under graviditet, ifølge Sawyer. Denne type smerter strækker sig muligvis ind i din bagdel og toppen af bagsiden af lårene. Du kan også opleve stivhed om morgenen og pubisk smerte med bageste bækkensmerter.
Årsager
Årsager til smerter i bageste del af bækkenet under graviditet inkluderer ændringer i vægt og kropsfordeling, muskeltræthed og ubalance, en stigning i hormonniveauer, klatring af trapper, rullning i sengen, ændringer i bevægelse som at komme ind og ud af din bil, læne sig frem, sno, løfte, og gå og løbe. Du risikerer mere at udvikle graviditets bækken smerter, hvis du ofte forbliver i en position i en længere periode. For eksempel, hvis du har et job, der kræver, at du står på et sted i lange perioder.
Ledelse
Håndtering af lændesmerter under graviditet er normalt ikke-kirurgisk og involverer træning og instruktion om korrekt holdning og kropsmekanik. Din læge kan henvise dig til en fysioterapeut, der er bekendt med graviditetsøvelser og passende behandlinger af lændesmerter under graviditeten.
