Slim spiller en vigtig rolle i at holde din krop sund, men at producere for meget af det kan indikere en underliggende tilstand. Find ud af forbindelsen mellem mejeri og slimopbygning samt hvilke fødevarer der øger slimproduktionen.
Slimets rolle
Uanset om du kalder det snørr, slim eller slim, er det ikke særlig sjovt at tænke over det. De fleste mennesker behandler imidlertid slim på et tidspunkt. I henhold til Cleveland Clinic producerer din krop normalt ca. 1 liter slim dagligt.
Dette stof spiller en rolle i foringen og beskyttelsen af dit væv, fugter og endda fælder ting som støv, pollen og skimmel. Du tænker sandsynligvis ikke på det, medmindre du producerer for meget, f.eks. Når du har forkølelse eller influenza. Dette problem er normalt midlertidigt og forsvinder hurtigt.
Cleveland Clinic rapporterer, at andre tilstande også kan forårsage overskydende slim. For dem med kronisk bronkitis eller astma kan overdreven slim undertiden gøre vejrtrækning vanskelig.
Irritabelt tarmsyndrom og visse infektioner kan undertiden få slimet til at vises i din afføring. På den mere alvorlige ende af spektret er cystisk fibrose en genetisk lidelse, der får tykke slim til at opbygges i lungerne.
Mejeri og slimopbygning
En almindelig overbevisning er, at opbygning af mejeri og slim hænger sammen. Men det er faktisk ikke tilfældet.
Ifølge en juli 2018-undersøgelse i BMJ er der ingen bevis for, at mælk skaber slimudskillelse. Dets forfattere erkender, at den cremede og tykke mælkekonsistens kan få det til at føle, at det producerer slim. Hvis det er din sag, skal du undgå mælk, især hvis du er forkølet.
En anden almindelig tro er, at en mejeriallergi forårsager slim, men Australasian Society of Clinical Immunology and Allergy rapporterer, at mejeriallergier ikke forårsager dette problem. De mest almindelige symptomer på en mejeriallergi inkluderer elveblest, hævelse i halsen og / eller tungen og et fald i blodtrykket, ikke slimproduktion.
Desuden påvirker mælk eller mejeri ikke lungekapaciteten hos dem, der har astma. Forskere siger, at nogle mennesker med astma kan hoste efter at have drukket kolde drikkevarer som mælk, men de rapporterer, at det er fra kulden, der irriterer luftvejene og ikke fra mejeriet.
Mad der skaber slim
Myten om mejeri og slimopbygning i halsen er blevet tilbagevist, så hvilke fødevarer skal du undgå for at forhindre slim? En gennemgang fra juni 2019 i_ Næringsstoffer _ rapporterer, at det at spise en diæt med meget natrium, raffinerede kulhydrater og kød kan øge chancerne for at udvikle en hoste med slim.
Derudover rapporterer Lung Institute, at alkohol og sojaprodukter, såsom sojamælk, også kan øge slimproduktionen. Forskere foreslår at man undgår sodavand, pasta og søde desserter for at forhindre dette problem.
En undersøgelse fra april 2016 i FASEB Journal indikerer, at en histaminrespons på grund af en allergi, såsom en fødevareallergi, også kan forårsage hypersekretion af slim. For at se, om en fødevareallergi og den efterfølgende histaminreaktion er årsagen til dit problem, skal du tale med din læge om at blive testet.
I henhold til en rapport fra april 2018 i Annals of Dermatology inkluderer fødevarer, der ofte kan forårsage en histaminreaktion, følgende:
- Tunfisk
- makrel
- Svinekød
- Kylling
- Spinat
- Fermenterede fødevarer, såsom kål
- mayonnaise
- Yoghurt
- Ost
- Ketchup
- Vin og øl
- Citrusfrugter, såsom citroner, appelsiner, mandariner, ananas
- jordbær
- tomater
- Chokolade
Hvis du oplever slimproduktion, skal du føre en maddagbog og overvåge dine symptomer. Tal med din læge for at blive testet for at finde ud af, om det er en fødevareallergi eller en underliggende tilstand, der forårsager disse problemer.
