Du træner i en karriere og til sportsbegivenheder, så hvorfor ikke overveje at udøve seksuel udholdenhed? Utholdenhed i sækken kan føre til stor kærlighed og en glad partner. Som med enhver træning har du brug for en plan og en forpligtelse til dit mål. Lær at øge din seksuelle udholdenhed og blive en dynamo i sengen.
Fysisk træning
Seksuel udholdenhed afhænger meget af det fysiske. For at træne til bedre udholdenhed i sengen skal du styrke din krop generelt med muskelopbygningsaktiviteter såsom knas, push-ups og vægtløftning. Der bør også praktiseres en meget specifik øvelse kaldet Kegel. For at udføre denne øvelse skal du klemme de muskler, du bruger til at stoppe urinstrømmen. Knap dem, og hold et par sekunder, og slip derefter. Gør 10 eller flere gentagelser flere gange om dagen for at hjælpe med at opbygge "sexmusklen" til seksuel udholdenhed.
Mental træning
Mental træning er vigtig for at skabe større seksuel udholdenhed. Du er nødt til at opretholde et positivt syn og tro, at du kan blive en bedre, længerevarende elsker. Det vigtigste punkt at huske under samleje er at slappe af i sindet og lade det centrere om den fysiske følelse, du oplever. Tænk ikke over handlingen eller bekymre dig for at have en orgasme for tidligt; lad i stedet din krop reagere naturligt. Hvis du føler dig tæt på orgasme før du ønsker, skal du trække vejret ned og distrahere dig selv fra at tænke på dit kønsområde. Fokuser på andre områder af din krop for at hjælpe med at forsinke klimaks.
Kontrol af udløsning
Der er mange metoder, som mænd kan bruge til at hjælpe med at kontrollere, når de ejakulerer. Disse metoder hjælper med at øge den seksuelle udholdenhed, når de praktiseres i nogen tid. En af de nemmeste metoder er at trække penis ud af skeden, når du kommer tæt på klimaks. Indtast igen, når den intense fornemmelse er gået. En anden metode til kontrol er at gribe fat i bunden af penis, når du er tæt på orgasme. Fortsæt med at trykke, indtil det overvældende ønske om orgasme er gået. Disse ejakulationskontrolteknikker praktiseres bedst under onani. En mand kan bruge onani som værktøj ved at forlænge den tid, han engagerer sig i, inden han lader sig orgasme. Denne praksis vil hjælpe, når han engagerer sig i den mere stimulerende praksis for samleje med en partner.
Værktøj
En seksuel stamina-praktikant ønsker måske at investere i nogle fremmede værktøjer til at hjælpe hans udholdenhed i soveværelset. Der er seksuelt legetøj, der kan hjælpe en mand med at kontrollere ejakulation og dermed vare længere. Et af de mest populære af disse legetøj er en ring, der passer rundt om penis og tjener til at hjælpe en mand med at bevare en erektion og begrænser blodgennemstrømningen, så orgasmen forsinkes. En anden metode til at forsinke klimaks er at lægge desensibiliserende creme på penishovedet. Disse cremer virker til at dæmpe penis og giver derfor en mand mulighed for at vare længere. Mænd, der bruger legetøj og cremer over tid, oplever, at de øger udholdenheden i seksuelle sessioner, selv når de ikke bruger disse værktøjer.
Fordele
Fordelene ved seksuel udholdenhedstræning er mange. Det øger glæden ved samleje for begge parter. Det kan også tjene til at bringe romantiske elskere tættere sammen i deres forhold på grund af et forbedret sexliv. Et andet godt aspekt er, at den person, der træner fysisk for større seksuel udholdenhed, også høster fordelene ved bedre helbred generelt. Endelig, når man opnår bragden med at blive en langvarig elsker vil give personen et løft i selvtillid og agtelse.
