Gør værkarbejde muligvis ikke på din liste over øvelser til at forbrænde kalorier, men måske skulle det være det. Afhængig af hvor meget du vejer og hvilken type arbejde du udfører, kan du forbrænde 240 til 448 kalorier i timen. Generelt, jo mere du vejer, og jo mere kraftig er aktiviteten, jo flere kalorier forbrænder du.
Kalorier forbrændt ved 125 pund
En person, der vejer cirka 125 pund, forbrænder cirka 240 kalorier i timen og udfører aktiviteter såsom raking af græsplænen, afskæring af blade eller græs og plantning af frøplanter eller buske. Slåning af græsplænen med en kraftpresseklipper brænder ca. 270 kalorier i timen og trækker ukrudtsforbrændinger 278. Arbejdspladser, der brænder cirka 300 kalorier i timen, inkluderer grave eller skygge snavs og lægge sod eller knust klippe. Græsslåning af græsplænen med en håndpresseklipper brænder 330 kalorier i timen, og ved at hugge træforbrændinger 360.
Kalorier forbrændt ved 155 pund
Hvis din vægt er cirka 155 pund, bør aktiviteter såsom at plante frøplanter og buske, rive græsplænen og sække blade eller græs brænde cirka 298 kalorier i timen. Ved denne vægt brænder klipning med en kraftpresseklipper i en time 334 kalorier, trækker ukrudtsforbrændinger 344 og graver snavs eller lægger sodforbrændinger ca. 372. Klipning med en håndpresseklipper brænder 410 kalorier i timen, mens der hugges træforbrændinger 446.
Kalorier forbrændt ved 185 pund
Overvejelser
Beregningerne for antallet af forbrændte kalorier er ikke nøjagtige. Det er sandsynligt, at din vægt varierer en smule fra den, der blev brugt i beregningerne, og folk udfører typisk ikke værkarbejde med en konstant hastighed. For eksempel, hvis du raker græsplænen mere kraftigt end en anden person, vil du forbrænde flere kalorier end den pågældende person i den samme mængde tid. Brug beregningerne som en guide til at hjælpe dig med at få en generel idé om, hvor mange kalorier du forbrænder ved at gøre haveværk.
