Intet hjælper dig med at slå sommervarmen bedre end en kølig, frostig Slurpee fra 7-Eleven. Men selvom denne søde drik kan fremkalde gode minder fra tidligere somre, kan du undre dig over, om det er værd at kalorierne. Hvis du holder din servering til en lille portion på 8 ounce, er Slurpee muligvis ikke et så dårligt valg at hjælpe med at afkøle dig og tilfredsstille din søde tand.
Lille portion svarer til lys i kalorier
Kalorier i en slurpee varierer afhængigt af dit smagsvalg, men varierer fra 66 til 80 kalorier pr. Portion på 8 ounce. Selv om Slurpee muligvis ikke foretager det sundeste valg af mad, er det OK for dig at medtage det i din diæt. Faktisk giver kostholdsretningslinjerne for amerikanere fra 2010 mulighed for skønsmæssige kalorier fra fødevarer, der indeholder tilsat sukker og fedt. Den tilladte mængde afhænger af dine kaloribehov og spænder fra 9 til 19 procent af dit daglige kalorieindtag. For eksempel på en 2.000-kalorie diæt har du tilladelse til 13 procent af dine kalorier fra fødevarer med tilsat fedt eller sukker, eller 258 kalorier om dagen.
Kolhydrater og sukker
Som du kunne forvente, kommer alle kalorier i en Slurpee fra dets kulhydratindhold, som er i form af sukker. En 8-ounce Slurpee indeholder 18 gram samlet kulhydrat, hvor 18 gram kommer fra sukker. Selvom kroppen behandler sukkeret fra en Slurpee på samme måde som det behandler sukker fra et æble, indeholder æblet andre næringsstoffer, der fremmer sundhed såsom fiber og vitaminer. Selv om Slurpees er en energikilde - kulhydrater er din krops primære energikilde - kommer energien fra Slurpees uden sunde næringsstoffer.
Intet fedt, intet protein
Sammenlignet med andre kølige, forfriskende drinks er Slurpees et godt valg, hvis du ser på dit fedtindtag, fordi de er fedtfrie. Sammenlign det med en blandet Frappuccino fra Starbucks, der har så meget som 6 gram fedt i sin mindste størrelse, 12-ounce serveringen. Slurpees er også proteinfrie.
Noget natrium
Slurpees er også en meget lav-natrium mad med kun 5 mg natrium pr. 8-ounce servering. De fleste amerikanere får mere natrium, end de har brug for, ifølge det amerikanske landbrugsministerium, og jo højere dit natriumindtag er, jo højere er dit blodtryk. Som behandling er Slurpee et godt valg, når du prøver at begrænse dit natriumindtag. Det daglige natriumindtag bør begrænses til 2.300 milligram om dagen, og hvis du er ældre end 51 år eller af afrikansk-amerikansk afstamning, skal du begrænse dit indtag endnu mere til 1.500 milligram om dagen.
Gem kalorier med Slurpee-Lite
For at hjælpe dig med at spare kalorier introducerede 7-Eleven Slurpee Lite i 2012. En 8 ounce portion Slurpee Lite indeholder 20 til 21 kalorier, 6 til 8 gram kulhydrater og 0 milligram natrium, afhængigt af dit smagsvalg. Som den originale Slurpees er den lette version også fedt- og proteinfri.
