Traditionelt har priserne i konkurrenceprinter gået til løbere med mindre rammer. Høje sprintere er historisk set blevet betragtet som en ulempe, da Edward McClelland rapporterer for "Slate", der dækker den usædvanlige succes med 6-fods-5 sprinter, Usain Bolt. Ikke desto mindre, som antydet af Bolts præstation, kan løbere i forskellige højder lykkes i løbestilen. Hvis du er bekymret for at bruge din kropstype til den største fordel, skal du rådføre dig med en coach for personlig instruktion.
Højde og skridt
Generelt, jo højere du er, jo længere er dine ben og jo større er din bevægelse. Som et resultat kan en høj sprinter som den jamaicanske olympiske medalist Usain Bolt gennemgå 100-yard-begivenheden i 40 skridt, mens kortere konkurrenter muligvis kræver 45 til 50. Den hurtigste præstation i en sprint-begivenhed er ikke blot et spørgsmål om skridtlængde; det afhænger af både antallet af trin og hastigheden af hver enkelt skridt. En kortere løber, der er trænet til at bruge korrekt form, kan glat løbe flere skridt på kortere tid end den højere konkurrent.
Højde og løbeform
For at en kort sprinter kan pumpe gennem flere trin på kortere tid, er det nødvendigt at optimere en række faktorer, primært centreret omkring form. For eksempel, hvis en høj konkurrent med stærke muskler vedtager en position med balancepunktet for langt fremad, vil formen arbejde imod bevægelse fremad. På trods af at de har lange, stærke benmuskler, vil løberen reducere den samlede kørehastighed ved at præcisere en subtil bremseeffekt med hvert fodfald.
Højde og styrke
Mens form kan have en dramatisk effekt på sprint, fortrænger den ikke betydningen af styrke. Mere end afstandsløbere har sprinter brug for styrke nok til at generere en indledende fremdrivende bevægelse. Konkurrenceprintere i verdensklasse er generelt ikke ekstremt høje eller ekstremt korte. Sprintere har generelt en lidt lavere kropsmasse end den generelle befolkning eller atleter i de fleste andre sportsgrene. I betragtning af at sprintere i forskellige højder har lidt forskellige naturlige skridtmønstre, arbejde med styrkeudvikling for at optimere skridt.
Generelle tip til korte sprintere
I den mest basale forstand er acceleration direkte proportional med kraft og omvendt proportional med kropsmasse. Korte sprintere har allerede en fordel i forhold til langvarige konkurrenter med deres mindre kropsmasse, forudsat at de kan generere tilstrækkelig kraft. Fokuseret styrketræning kan hjælpe en mindre løber med at generere mere kraft. Forbedring af form er lige så vigtig; arbejde på detaljer såsom fodposition under push-off eller armbevægelse under hvert skridt optimerer den måde, muskulær styrke fremdrager en løber fremad.
