Uanset om du udvikler diarré som følge af en virus, madforgiftning, fødevareallergi eller anden sundhedsrelateret tilstand, er korrekt behandling afgørende for at forhindre komplikationer såsom dehydrering. Mens sukker er et essentielt kulhydrat, der brændstoffer hver celle i din krop, er det ikke altid en ven, når du har diarré.
Sukker, dehydrering og diarré
Det er en almindelig misforståelse, at vand alene er et middel mod dehydrering. I virkeligheden, når du har diarré, spiller sukker en vigtig rolle i rehydrering. Verdenssundhedsorganisationen forklarer, at en effektiv oral rehydratiseringsopløsning ikke kun indeholder vand, men også salt og sukker, som hjælper med at erstatte de nødvendige næringsstoffer, der går tabt til diarré. En oral rehydratiseringsopløsning, der indeholder vand, salt og sukker, er effektiv i 80 procent af dehydreringstilfælde, der involverer diarré.
Den fine linje
Selvom sukker er en vigtig del af rehydratiseringsprocessen, når du har diarré, kan for meget - fortyndinger, der indeholder mere end 3 procent sukker - gøre dine diarrésymptomer værre. Ifølge Brown University er en fortynding af cirka 1 liter vand, 1 tsk. salt og 8 tsk. af sukker er tilstrækkelig til rehydrering. Tilsætning af mere sukker til fortynding giver en osmotisk effekt i tyktarmen. Under denne osmose trækker din kolon i overskydende mængder vand, blødgør afføring og forværrer diarrétilstanden.
Soda og frugtsaft
Soda og frugtsaft bør aldrig være muligheder for at afhjælpe hydrering, der er resultatet af diarré. Sukkerindholdet i soda og frugtsaft er for højt og forværrer kun tilstanden. Ifølge New York University Langone Medical Center er soda og frugtsaft bortset fra for meget sukker ikke udbydere af elektrolytter, som er essentielle for rehydrering. Sportsdrikke indeholder imidlertid lige det rigtige forhold mellem sukker og elektrolytter til rehydrering uden at forværre diarrétilstanden.
