Vitamin B12, også kendt som cobalamin, er en af de største og mest komplekse vitaminer. Flere biologiske processer kræver vitamin B12, og mangler ved dette vitamin kan forårsage flere helbredsmæssige tilstande, herunder anæmi. Mens vitamin B12 generelt er sikkert, kan der opstå nogle bivirkninger. Som med ethvert sundhedstilskud, skal du konsultere din læge, inden du tager vitamin B12.
Toksicitet
Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at hvis du tager for meget, skylles overskydende mængder let fra kroppen gennem urin. Som et resultat resulterer det i sjældne tilfælde, at man tager store doser vitamin B12, toksicitet. Aktuel forskning antyder, at du sikkert kan tage op til 1 mg vitamin B12 pr. Dag og ikke opleve nogen større bivirkninger, rapporterer Linus Pauling Institute ved Oregon State University.
Allergisk reaktion
I sjældne tilfælde kan visse personer have en alvorlig allergisk reaktion på vitamin B12, der indeholder en metalion, kobolt, og enhver, der er allergisk over for kobolt, vil også være allergisk overfor vitamin B12. Symptomer på en allergisk reaktion inkluderer hævelse af hænder, ansigt, nakke, mund eller tunge. Svimmelhed, besvær med at synke eller åndedræt og bevidstløs kan opstå under alvorlige allergiske reaktioner. Hvis du oplever disse symptomer efter at have taget vitamin B12, skal du straks kontakte din læge.
Yderligere bivirkninger
Nogle mennesker oplever muligvis en række milde bivirkninger efter indtagelse af vitamin B12, såsom midlertidig kløe, udslæt eller rosacea fulminans, en intens rødme i ansigtet. Diarré er også rapporteret. Visse personer kan udvikle en øget risiko for blodpropper, især hvis vitamin B12-kosttilskud tages for at behandle vitamin B12-mangel. Behandling af en B12-mangel kan afsløre en blodsygdom kendt som polycythemia vera, som er kendetegnet ved øgede røde blodlegemer og blodvolumen.
Kontraindikationer
Mennesker med en sjælden, arvelig synsnervesygdom, kendt som Lebers sygdom, bør ikke tage vitamin B12-kosttilskud. Dette kan resultere i en hurtig, alvorlig atrofi af synsnerven. Mennesker, der for nylig har fået en koronar stent selvom angioplastik bør undgå vitamin B12. Efter placering af koronarstenter får patienter ofte høje doser vitamin B6 eller B12, og at tage yderligere vitamin B12 kan reducere stentenes effektivitet og forårsage en genindskrænkning af arterierne.
