Når du er tåget og lav på energi, lyder intet bedre end en dampende kop kaffe, der frygter dig. Hvis du imidlertid tænker, "kaffe får mig til at føle mig underlig, " ser du måske ikke frem til den morgenkop. Den skyldige kunne være en af forskellige faktorer.
Hvorfor kaffe gør dig syg
For det første er det vigtigt at finde ud af, om det er mængden af koffein i kaffe eller selve drikken, der skaber problemer. Hvis kaffe får dig til at føle dig syg hele dagen, kan det betyde, at din krop har en lav tolerance over for koffein. Afhængig af din individuelle genetiske sammensætning, kan du være en hurtig eller langsom metabolisme af koffein, hvilket betyder, at det påvirker din krop i en anden hastighed. Langsome metabolisatorer føler stærke effekter af koffein efter små doser, hvilket betyder, at selv en kop kaffe kan sende deres hjertekonkurrence.
Spis morgenmad for at føle dig bedre
Hvis koffeinen ikke generer dig, men du finder ud af, at kaffe gør dig syg om morgenen, kan det have at gøre med surhedsgrad. Kaffe kan forværre syre reflukssymptomer, inklusive smerter i brystet og sværhedsbesvær, ifølge Mayo Clinic. Det kan også undertiden irritere slimhinden i maven, især når det indtages om morgenen før morgenmaden.
Når kaffen rammer dit system uden mad til at bremse absorptionen, er det meget for din følsomme mave at håndtere - og det forklarer, hvorfor du måske føler dig kvalm efter bare en kop. Prøv først at spise noget, eller tilføj mælk eller andet fedt til din drink for at øge kalorierne.
Kaffe på en følsom mave
Kaffe gør dig normalt ikke syg, medmindre du har en mave, der allerede er udsat for følsomhed. Så længe du spiser kaffe med moderation (ikke mere end tre til fire kopper dagligt), skal du ikke bemærke nogen betydelige bivirkninger. Hvis du føler dig syg og ikke forstår årsagen, kan det være værd at tale med din læge for at komme til hovedårsagen til din specifikke situation.
Din følsomme mave kan være forårsaget af alt fra madallergi over for IBS, og det kan tage en lille ændring i din diæt for at bemærke lindring af dine symptomer. Hvis du finder ud af, at det at drikke kaffe forværrer dine maveproblemer, kan du prøve at skære ned for at se, hvordan du har det.
Andre årsager til 'At føle sig underlige'
I de tidlige stadier af graviditeten kan du muligvis også se en bivirkning på kaffe. Hvis kaffe gør dig syg, mens du er gravid, er det sandsynligvis relateret til morgensygdom, der opleves i første trimester. Denne effekt vil ikke være permanent og bør ende omkring den 12. uge af graviditeten, ifølge American Pregnancy Association.
Hvis du har modereret dit koffeinforbrug og føjet mad til din morgenrutine, men kaffe gør dig stadig underlig, kan du måske diskutere din specifikke situation med en uddannet sundhedsudbyder. Mavesmerter kan være forårsaget af alt fra fødevareallergi til mavesår, hvoraf sidstnævnte du bestemt ønsker at blive behandlet.
