Maveinfluenza, kendt medicinsk som viral gastroenteritis, opstår, når specifikke vira angriber din mave-tarmkanal. Denne type virusinfektion brænder slimhinden i din mave og tarme, hvilket resulterer i opkast af opkast og diarré. Under dette angreb på dit fordøjelsessystem kan du måske ikke kun gå glip af at forbruge vitale næringsstoffer, men også miste essentielle elektrolytter, som din krop har brug for for at overleve. Omhyggelig valg af de fødevarer, du indtager, mens du er syg, kan hjælpe dig med at tackle maveinfluenza; følg derfor din sundhedsudbyders ernæringsråd for at optimere din bedring.
Baggrund
På trods af dets almindelige navn skyldes maveinfluenza ikke influenza-virus, men snarere af nogen af en række andre vira. F.eks. Forårsager rotavirus oftest maveinfluenza hos børn, mens norovirus er en hyppig årsag til viral gastroenteritis hos voksne, rapporterer National Clearinghouse om fordøjelsessygdomme. Andre vira, der er ansvarlige for maveinfluenza, inkluderer adenovirus, astrovirus og sapovirus. Ud over opkast og diarré kan du også opleve mavekramper, hovedpine og feber i hele din sygdom, hvilket kan vare mellem en og ti dage. Den største fare for maveinfluenza er dehydrering og tab af elektrolytter; Du kan dog mindske risikoen med valget af væsker og faste stoffer, du spiser ved morgenmaden og hele dagen.
Væsker
Både opkast og diarré kan føre til dehydrering, og det er vigtigt at genopfylde væskerne, som din krop har mistet. De væsker, du spiser ved morgenmaden, kan være især vigtige, hvis du har været igennem natten uden at drikke overhovedet. Imidlertid har din mave og tarme brug for hvile for at komme sig, og din morgenmad kan blive en balance mellem at lade din fordøjelseskanal komme sig igen og give din krop de næringsstoffer, du har brug for. Hvis din mave stadig er ret oprørt, kan du eventuelt begynde morgenmaden ved at sutte på is chips. Derfra kan du gå videre til klare, bløde væsker som bouillon, fortyndet frugtsaft eller sportsdrikke, som forsyner dig med både vand og elektrolytter. Når din bedring skrider frem, kan din morgenmad omfatte faste fødevarer.
Faste stoffer
Letfordøjede faste fødevarer til morgenmad er gavnlige, når du er syg af maveinfluenza. Du bør dog kun medtage disse fødevarer, når du tåler klare væsker og ikke har opkast i flere timer. Gode valg til mad til morgenmad inkluderer tør toast, kiks, ris, bananer og æble sauce. Disse stivelsesholdige fødevarer er skånsomme over for dit fordøjelsessystem og giver elektrolytter og kalorier. Når din fordøjelse fortsætter med at forbedre, giver gelatine, kogte æggehvider og magert kød dig protein for yderligere at understøtte din bedring fra maveinfluenza.
Forsigtig
Fedme fødevarer, krydret mad, mejeriprodukter og fødevarer rige på sukker undgås bedst under sygdom med maveinfluenza, da disse fødevarer kan være vanskelige at fordøje og kan forstyrre din mave og tarm yderligere. Derudover kan både alkohol og koffein dehydrere din krop og er kontraindiceret med viral gastroenteritis. Hvis de morgenmadsmad, du spiser, når du skrider fremad gennem bedring, forværrer dine fordøjelsessymptomer, skal du vende tilbage til blødere mad og væsker, indtil dine symptomer forbedres.
