At synke luft under svømning kan føre til overdreven bumling og bøjning. Mens det er næsten uundgåeligt at synke luft under din svømning, kan visse triggere gøre det værre. Hvis du bemærker smerter ved din burping eller hyppige episoder, skal du tale med din læge for at sikre, at det ikke er et tegn på noget mere alvorligt.
bøvsen
At have en tilstrømning i mængden af luft i din mave får maveforet til at strække sig. Når dette sker, slapper den nedre øsofageale sfinkter, eller LES, af, forklarer en artikel på webstedet Medline Plus, en tjeneste fra det amerikanske National Library of Medicine. LES fungerer som en fældedør i bunden af din spiserør. Det lader mad, væske og luft inde, men skal ikke lade noget gå tilbage i din spiserør. Når luft slipper ud af din mave, når LES slapper af, kan du føle, at bobler sniger sig i halsen. Du kan muligvis ikke lyde, da luften kommer ud af munden. Denne burp, eller belch, er en normal funktion af din fordøjelseskanal.
Årsager
Som svømmer er du måske mere tilbøjelig til episoder med burping under eller efter en svømmetur. Når du trækker et vejrtrækning, når du kommer op for luft, kan du ved et uheld sluge noget af luften og tvinge den ind i din mave. At have en fuld mave inden din træning kan få dig til at sluge mere luft. Undgå at spise lige før du går ud i poolen. Derudover kan indtagelse af visse typer fødevarer øge mængden af luft i din mave. Undgå kulsyreholdige drikkevarer, frugter, grøntsager og bønner i et par timer, før du svømmer. Disse fødevarer øger oppustethed og gas i din fordøjelseskanal, ifølge en peer-reviewet publikation på National Digestive Diseases Information Clearinghouse websted.
Nyttige tip
Spis dine snacks og måltider langsomt. Du er måske mere tilbøjelig til at sluge for meget luft, hvis du tørklæder din mad. Begræns tyggegummi og suger hårdt slik. Disse godbidder får dig ofte til at sluge mere luft end normalt, ifølge en artikel fra Mayo Clinic-personale på Mayo Clinic-webstedet. Det er vigtigt at forblive godt hydreret under dine svømmeruter, men undgå at konsumere drikkevarer gennem et strå. Drikkevand eller sportsdrikke gennem et halm øger også mængden af luft i din mave, hvilket muligvis fører til sprængning under din svømmetur.
Andre overvejelser
Hyppige burps mens du svømmer kan være et tegn på noget mere alvorligt. Halsbrand eller gastroøsofageal reflukssygdom, eller kortvarig GERD, kan øge hyppigheden af bølgende. Selvom adskillige receptfrie middel kan lindre symptomer, skal du først kontakte din læge. Det kan være nødvendigt, at han ordinerer en medicin til behandling af mavesyreproblemer, hvilket kan hjælpe med at reducere bøjning.
