Masser af virksomheder hævder at have produkter, der hjælper dig med at tabe sig, mens du forbliver sunde og fulde, men ikke alle opfylder faktisk dette mål.
Isagenix, et multilevel marketingfirma, tilbyder en række rystelser, herunder IsaLean barer, snacks og kosttilskud pakket med protein og andre næringsstoffer i et forsøg på at hjælpe med vægttab. Det indeholder også 30- og ni dages rensning. Imidlertid er anmeldelser af Isagenix-produkter blandet.
Isagenix produkter
Isagenix fremstiller en lang række produkter, herunder barer, ryster, snacks, kosttilskud og pulvere, der er designet til specifikke formål, såsom vægttab eller energi. Mange af disse produkter tilbydes i bundter kaldet "paks" eller "systemer", især et 30-dages system og et ni-dages system.
shakes
IsaLean shakes findes i standard, kosher og mejeri-fri sorter samt i en række forskellige smagsvarianter, herunder chokolade, vanilje chai og jordbærcreme. Rystelserne indeholder 24 til 36 gram protein og en balance mellem kulhydrater, fedt og fiber.
Andre drikkevarer
Isagenix's drikkevarer leveres i både flydende og pulverform, afhængigt af produktet. Nogle af virksomhedens mest populære inkluderer:
- Rens for livet
- Naturlig accelerator
- Isagenix Supreme
- e + Energy Shot
- Isagenix kaffe
- AMPED Hydrat
Barer og snacks
Tilbud fra Isagenix inkluderer barer til udskiftning af måltider, snacks og søde godbidder, der er beriget med næringsstoffer.
- IsaLean Bar: en bar til udskiftning af måltider med 18 til 19 gram protein, afhængigt af smagen
- IsaDelight: chokolade, der er forstærket med antioxidanter og ekstrakt af grøn te
- Harvest Thins: vegetariske snacks med 11 gram ærteprotein og 100 kalorier pr. Portion
Kosttilskud
- IsaOmega Supreme: mest omega-3-fedtsyrer designet til at fremme hjerte-, led- og hjernehelse
- Komplette Essentials: en daglig multivitamin, der tages både morgen og aften
- IsaPro: valleproteinpulver, der indeholder 18 gram protein pr. Portion
- CytoActives: et supplement, der indeholder antioxidanten resveratrol, CoQ10 og tocotrienols
- Boosters: Heart Booster og Immun Booster-pulvere kan sættes til ryster for at få ekstra næringsstoffer
Virker Isagenix?
Isagenix sponsorerede en undersøgelse af sine produkter udført af University of Illinois i Chicago i 2012 og fandt, at personer, der brugte Isagenix-produkter, med succes tabte vægt og kropsfedt, ifølge den kliniske resume.
Harriet Hall, MD, om videnskabsbaseret medicin skrev imidlertid, at produkterne ikke var blevet underkastet klinisk test, og undersøgelsesmetodikken ikke var forsvarlig.
Mens der ikke er andre peer-reviewede undersøgelser af Isagenix specifikt, har et antal forskere undersøgt virkningen af måltidserstatningsdietter på vægttab og andre sundhedsindikatorer.
I 2017 offentliggjorde British Journal of Nutrition en undersøgelse, der så på virkningen af erstatning af protein med højt proteinindhold på vægt og metabolske, lipide og inflammatoriske paneler, idet det blev konstateret, at anvendelse af HPMR'er kan føre til både markant vægttab og forbedring i alle tre parametre. Andre undersøgelser har imidlertid fundet, at bevis, der knytter måltidserstatninger til vægttab ikke er entydige.
Alt i alt kommer vægttab ned på at spise mindre og bevæge sig mere. Intet er en magisk drik til at tabe sig, men hvis måltidsudskiftning kan hjælpe dig med at spise færre kalorier, kan de være en hjælp til at kaste pund - med det advarsel, at du stadig skulle spise næringsrige fødevarer, såsom friske produkter og magert protein, ved andre måltider.
Isagenix bivirkninger
En betydelig ulempe ved at bruge måltidserstatningsprodukter som Isagenix er, at du ikke lærer, hvordan du spiser ordentligt og i moderation. Derfor er der en risiko for, at du genvinder den tabte vægt, når du vender tilbage til din almindelige spiseplan.
Derudover kan en kalorifattig diæt - som ofte forekommer på en måltidserstatningsdiæt - føre til nedsat næringsindtag, langvarig metabolisk depression og sundhedsrisici som galdesten, forstoppelse og træthed, ifølge National Academy of Sports Medicine.
Isagenix Anmeldelser
Anmeldelser af Isagenix-produkter er blandet, hvor en række af dem hælder mod det negative. En anmeldelse, der blev offentliggjort på HESCA.org, gav Isagenix-produkterne 3, 8 ud af 5, idet de bemærkede, at de er temmelig høje med fiber og protein, hvilket kan hjælpe en person med at føle sig længere, men de er også meget sukkerholdige, hvilket er skadeligt for vægten tab og nogle sundhedsmæssige forhold.
Andre anmeldelser bemærkede omkostningerne ved Isagenix, inklusive en fra Diets in Review, der bestemte prisen på IsaLean-ryster er væsentligt højere end den gennemsnitlige rist til måltidserstatning. Den samme gennemgang sagde, at den lavere kvalitet af ingredienserne i IsaLean betyder, at det muligvis ikke er værd at prisen er.
På trods af anmeldelserne giver sundhedswebstedet Diet Insight Isagenix en 4 ud af 5 for sikkerheds skyld. Medmindre du har sukkerproblemer eller andre kroniske sundhedsforstyrrelser, siger det, er produkterne sikre til kortvarig brug.
Bedste vægttab ryster
Når det kommer til det, vil den bedste vægttab ryste afhænge af en persons præference såvel som hvor godt nogen holder sig til deres rette brug. Når man var på udkig efter et vægttab ryste, fortalte Wendy Bazilian, Ph.D., RD, Prevention magazine, at produktet skal have mellem 325 og 400 kalorier, 15 til 25 gram protein, mindst fem gram fiber og omkring 10 til 13 gram sunde fedtstoffer.
To scoops af Vega One All-in-One Shake - som Diets in Review udnævnt til en af dens øverste vægttabshake for 2018 - passer til den regning. Selvom Premier Protein shakes ikke helt opfylder Bazilians krav, er de en af de bedste sælgere på Amazon og indeholder 30 gram protein og kun et gram sukker pr. Ryste.
I stedet for at købe en kommerciel vægttabshake, kan du lave din egen derhjemme. Denne indstilling er ofte billigere og sundere, fordi den bruger hele, næringsrige fødevarer, som du kan købe i lokale butikker.
- Byg din egen smoothie: Vælg en eller to ingredienser fra hver kategori for at skabe en favorit proteinshake.
- Protein ryster med lavt kulhydrat: Hvis du skærer ned på kulhydrater, skal du blande en ryster, der ikke sætter dig over dit makronæringsstofmål.
Hvad synes du?
Har du nogensinde brugt Isagenix eller et lignende produkt til at tabe sig eller føle sig sundere? Hvad er dit yndlingsmærke? Tror du, at måltidserstatningsrystelser eller andre produkter er en sund måde at kaste pund på? Del dine tanker i kommentarerne.
