Sunde individer kan få mest, hvis ikke alle, deres vitaminer fra fødevarekilder, men for mennesker med vitaminmangel og uhyggelige børn med utilstrækkelige diæter giver gummivitaminer ekstra ernæringsstøtte. Gummy vitaminer ligner og smager som gummy-stil slik og findes i både søde og sure sorter. Da de leverer de samme næringsstoffer som traditionelle tyggelige vitaminer, kan de tages sikkert dagligt. Deres nære lighed med gummy slik udgør imidlertid en direkte risiko for overdosering og mulig vitamintoksicitet.
Vitaminmetabolisme og opbevaring
Vitaminer er stoffer, som din krop har brug for hver dag for at udføre hverdagens opgaver, og gummy vitamintilskud sikrer, at du spiser en passende mængde vitaminer, når kosten måske mangler. Vitaminer A, D, E og K er kendt som fedtopløselige vitaminer. Når der konsumeres i overskud, opbevares resterne i fedtvæv, hvilket gør vitamintoksicitet mere almindelig. C- og B-vitaminer, såsom riboflavin, niacin, folat B-6 og B-12 er vandopløselige, hvilket betyder, at overskridelser elimineres regelmæssigt gennem urin, hvilket reducerer risikoen for toksicitet.
Vitamin toksicitet
"Journal of the American Academy of Pediatrics" rapporterer, at den mest almindelige form for vitamintoksicitet, eller overdosering af vitamin, der er forbundet med at tage for mange gummy vitaminer, er vitamin A-toksicitet. Børn over 4 år bør konsumere 400 til 600 mikrogram vitamin A dagligt. A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, hvilket betyder, at kroppen opbevarer ethvert ekstra A-vitamin, der forbruges i fedtceller, så det let kan opbygges og forblive i kroppen i lange perioder. Tegn på vitamin A-toksicitet inkluderer kvalme, opkast, sløret syn, hårtab, hudskrælning og knoglesmerter.
Dental advarsler
Den klæbrige, slemme struktur af gummy vitaminer forbedrer deres evne til at klæbe fast ved tandemaljen, især i tandens riller og mellem tænderne. Ifølge pædiatrisk tandlæge Mary Hayes, en talskvinde for American Dental Association, kan bakterier lide at fodre med sukkeret indeholdt i gummit vitaminer, og inden for 20 minutter begynder bakterierne at udskille emalje-ødelæggende syre. For at afbøde virkningen af at spise gummy vitaminer er timingen afgørende. Giv gummy vitaminer med måltider eller før daglig tandbørstning.
Vitamin sikkerhed
For at reducere risikoen for, at et barn tager for mange gummy vitaminer, skal vitaminer opbevares utilgængeligt for alle børn i huset. Behandle vitaminer og kosttilskud med den samme omhu, som du ville have husholdningsmedicin. Sørg for, at børnesikkerhedsdækslerne strammes korrekt efter hver brug, og at flasken opbevares på en høj hylde.
