Løb er en effektiv måde at tabe eller opretholde kropsvægt på, styrke din kardiovaskulære kondition og give dine ben en fremragende træning. Fordi det er en intens form for træning, kan du forvente et givet niveau af ømhed og træthed i dine kvadrater, hamstrings og kalve.
For nogle løbere bliver benene følelsesløse, når de løber. Dette kan være resultatet af enten en gradvis proces eller en pludselig proces og kan være relateret til enten et blodstrømsproblem eller en neurologisk forstyrrelse.
Underben Anatomi
De vigtigste muskler i underbenet er mave-mave- og soleus-musklerne i leggen, der strækker foden ved ankelen, og tibialis forreste del af skinnebenet, der bøjer foden. Den tibiale nerv, en gren af den iskiasnerv, innerer alle disse muskler.
Blodforsyningen til læggen kommer fra den bageste tibiale arterie, en gren af den popliteale arterie, der igen stammer over knæet fra lårbensarterien; den fremre tibiale arterie forsyner skinnebenet.
Perifer vaskulær sygdom
Afbrydelse af blodtilførslen til din underben - perifer vaskulær sygdom - kan forårsage smerter, prikken og følelsesløshed. Alle disse forekommer hyppigere og stærkere, mens du kører på grund af det øgede iltbehov for læggen og skinnemusklerne under sådanne forhold.
Den umiddelbare årsag til følelsesløshed er arteriosklerose eller hærdning af arterierne. Risikofaktorer for arteriosklerose inkluderer højt blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes og andre typer vaskulær sygdom. Husk, at du er nødt til at passe på din samlede cirkulationssundhed, selvom du løber regelmæssigt.
Tibial nerveskade
Følelsesløshed i underbenet under løb kan skyldes tryk på en rygmarvervod eller en anden placering væk fra skinneben og kalve. En anden årsag er imidlertid direkte skade på skinnens nerv. Denne type skade kaldes en neuropati og er oftest forårsaget af et slag på bagsiden af knæet eller den øvre kalv.
Den tibiale nerv kan også komprimeres i tarsaltunnelen, hvilket fører til følelsesløshed. Det kan også forekomme som en konsekvens af diabetes og andre sygdomme, der forårsager patologi i hele nervesystemet. Hvis følelsesløsheden ikke forsvinder af sig selv eller ofte kommer tilbage, især når der også er smerter, skal du søge lægehjælp.
Ischias eller irritation af nerverødder
Den iskiasnerv er en lang nerve med høj diameter, der afgiver grene til huden og musklerne foran og bagpå dine over- og underben. Den løber fra lumbosacral rygsøjlen gennem rygmusklerne og ned ad låret ind i skinneben og læggen, hvorved forskellige grene afgives undervejs.
Ischias henviser ikke til en sygdom i sig selv, men til smerter eller følelsesløshed som et resultat af indtrængen af en muskel eller anden struktur på nerven, som regel nær dens oprindelse. Det forsvinder undertiden på egen hånd, men du har muligvis brug for is, fysioterapi og steroidinjektioner for at komme dig tilbage på veje, spor og stier.
Følelsesløshed i underbenet kan også være forårsaget af klemming af en nerve, da den forlader rygsøjlen - ofte benævnt rygmarvkomprimering. Denne tilstand i lænden, kendt som lumbale radiculopathy, kan få benene til at blive følelsesløse, mens de løber. Mens dine symptomer muligvis alle er i underbenet, stammer denne tilstand i lændehvirvelsøjlen i lænden.
