74 millioner voksne i USA er påvirket af højt LDL-kolesterol ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Det er vigtigt at være opmærksom på dine kolesterolniveauer, fordi et højt kolesteroltal fordobler din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Det anbefalede kolesterolniveau afviger lidt for mænd og kvinder, og at kende dit antal er det første skridt i at holde dit kolesterol på et sundt niveau.
Typer af kolesterol
Kolesterol transporteres rundt i kroppen af proteiner, der kaldes lipoproteiner. Der er to forskellige typer lipoproteiner: lipoproteiner med lav densitet eller LDL og lipoproteiner med høj densitet eller HDL. LDL-kolesterol betragtes som "dårligt kolesterol." At have høje niveauer i din krop kan forårsage, at LDL-kolesterol opbygges i kroppens arterier, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. HDL betragtes som "godt kolesterol", fordi det hjælper med at transportere kolesterol fra kroppen tilbage til leveren, hvor det kan fjernes.
Sunde kolesterolniveauer
Det anbefalede HDL-niveau er højere hos kvinder end mænd. Formål at holde dit samlede kolesterolniveau under 200 mg / dL og LDL-kolesterol mindre end 100 mg / dL. Det ønskede HDL-niveau er større end 50 mg / dL, og niveauer større end 60 mg / dL betragtes som beskyttende mod hjertesygdomme.
