Hvad er destilleret vand?
Destillation er en måde, hvorpå vand behandles for at hjælpe med at fjerne urenheder og gøre det sikkert at drikke. Faktisk fungerer destillation så godt, at 98 procent af alle urenheder fjernes, ifølge University of Nebraska. Destilleret vand er et vand med høj renhed, der er tom for forurenende stoffer og næringsstoffer. Mineraler, der ofte findes i ledningsvand, som måske ikke findes i destilleret vand, inkluderer magnesium, calcium og natrium.
Natrium, væskeretention og bodybuildere
Hvis du prøver at skulpturere din krop for en fitness-konkurrence eller forsøger at få mere muskel-definition, kan du muligvis begrænse dit indtag af natrium for at hjælpe med at begrænse væskeretention. Du kan overveje at skifte fra dit sædvanlige drikkevand, der har 12 mg natrium pr. Kop, til destilleret for at hjælpe dig med at begrænse dit indtag yderligere. Begrænsning af dit natriumindtag er en af de sikreste måder at hjælpe med at tabe sig inden en fitness-konkurrence, ifølge forfatterne af "The Athlete's Guide to Making Weight." Mens 12 milligram natrium stadig er meget lavt, betyder de store mængder vand, der forbruges under konkurrencetræning - i nogle tilfælde en halv gallon til en gallon eller mere pr. Dag - det betyder, at natriumindtagelsen fra vandet kan tilføjes.
Bekymringer ved destilleret vand
Verdenssundhedsorganisationen antyder, at mineralfrit vand muligvis ikke er det sundeste vand at drikke. Drik af destilleret vand kan øge urinproduktionen og forårsage en elektrolytubalance. WHO rapporterer også, at bevis viser en sammenhæng mellem demineraliseret vand og en stigning i hjertesygdomme på grund af manglen på calcium og magnesium.
Bland det op
Der er ikke noget galt i at drikke destilleret vand, men for det generelle helbred kan du overveje at drikke almindeligt ledningsvand også. Overvej at begrænse dit indtag af destilleret vand til de tidspunkter, hvor du prøver at reducere væskeretention og forbedre muskeltonen og udseendet, og drik regelmæssigt vand resten af tiden. På den måde får du de mineralfordele, der findes i almindeligt vand, og de resultater, du leder efter, når du drikker destilleret.
