Magnesiumcitrat er et flydende tilsætningsstof, der bruges til at rydde dine tarme. Du har muligvis brug for magnesiumcitrat for at lindre forstoppelse eller for at forberede din krop på operation ved at hjælpe med eliminering af affald. Magnesiumcitrat har en ekstrem bitter smag, så at blande det med soda kan hjælpe med at maske den ubehagelige smag. Mens magnesiumcitrat generelt er sikkert, bør du ikke tage det med uden tilsyn fra din læge.
Hvad er magnesium?
Magnesium er et mineral, du har brug for til stærke knogler, produktion af energi fra kulhydrater og fedt, proteinsyntese og iontransport over cellemembraner. Ioner er positivt eller negativt ladede molekyler, såsom kalium og natrium, der fungerer som elektrolytter ved at hjælpe elektricitet strømme gennem væsker i din krop. Denne proces er vigtig for nerveimpulser, muskelkontraktion og normale hjerteslag. Da magnesium spiller en rolle i iontransport og væskebalance, kan det bruges som et afføringsmiddelstilskud i en af dets saltformer, der benævnes magnesiumcitrat.
Hvordan det virker
Magnesiumcitrat er en hyperosmotisk saltvand af afføringsmiddel, hvilket betyder, at den trækker væske fra cellerne i hele din krop og transporterer den til din tyndtarme. Bevægelse af væske i din tyndtarm får dine tarm til at bevæge sig. Normalt resulterer dette i en tarmbevægelse inden for tre timer, siger American Cancer Society. Indtagelse af magnesiumcitrat blandet med soda gradvist over et par timer kan hjælpe med at skabe en tarmbevægelse, lindre forstoppelse eller rydde dine tarme natten før operationen.
Hvordan man tager det
At køle din flaske flydende magnesiumcitrat inden forbrug hjælper den med at blandes i kolde drikke, så det er lettere for dig at sluge. På grund af sin stærke, ubehagelige smag kan det ved at blande det med din yndlingsdrink gøre det sjovere. Hæld en portion af kølet magnesiumcitrat over is, og fyld det op med din yndlings citron-lime soda eller ingefær ale. Den bitre, frugtagtige smag af magnesiumcitrat smelter godt sammen med disse sodavandssmag. Du kan også blande den med juice eller fortynde den med vand. Ligegyldigt hvordan du tager magnesiumcitrat, skal du drikke masser af vand, efter at du har taget det for at hjælpe med at udskifte væsker, du vil miste.
Dosis
Følg din sundhedsudbyderes anvisninger, når du tager magnesiumcitrat. Dette tillæg forårsager ukontrollerbar diarré ved store doser, så du skal ikke tage den, før du har det godt i dit eget hjem. Da hver person reagerer forskelligt på virkningen af magnesiumcitrat, kan din læge muligvis justere din dosis, så den passer til dine behov. Du kan købe 10 oz. flasker på dit lokale apotek, men din læge ønsker måske ikke, at du tager det hele på én gang.
