Jiu jitsu er en kampsport fra Japan, der fokuserer på at kæmpe. Udøvere bruger kast og låse til at forsvare sig på gaden eller for at besejre en modstander i konkurrence. At studere jiu jitsu giver studerende fysiske og mentale fordele. Nogle af disse fordele er fælles for alle kampsport, mens andre er specifikke for træning i "jits."
Fysisk konditionering
Jiu jitsu-træning er strengere end mange andre kampsport på grund af den hårde fysiske natur, der kæmper med. En typisk session inkluderer kardiovaskulær træning, strækning, vejrtrækningsarbejde og en modstandstræning; sidstnævnte er afledt af at arbejde med en modstandende modstander omtrent din størrelse. Disse sessioner bygger din styrke og udholdenhed og øger fleksibiliteten.
Faldende færdigheder
Jiu jitsu-studerende kaster, fejer og rejser hinanden dusinvis af gange i hver klasse. For at klare det gennem træning uden skader lærer de studerende, hvordan de falder ned uden at blive såret. Denne træning oversættes let til livet uden for dojo. "Det er usandsynligt, at du nogensinde bliver nødt til at bruge selvforsvarsteknikker på en dårlig fyr, men der er en god chance for, at du falder ned mindst en gang i år, " skriver kampsportinstruktør Jason Brick i februar 2011-udgaven af " Black Belt Magazine."
Selvforsvar
Slagmarksteknikker danner grundlaget for al jiu jitsu-træning. Det, du lærer i denne kampsport, gælder, hvis du nogensinde er angrebet. Dygtige jiu jitsu-udøvere er i stand til at forsvare sig selv - og dem, de elsker - fra en farlig angreb. At tilegne sig sådan dygtighed kræver lange års praksis, men det er en af fordelene, der mest tiltrækker folk til kampsport.
Tålmodighed og disciplin
En utålmodig jiu jitsu-spiller er en mislykket jiu jitsu-afspiller. Dette skyldes, at timing og rytme er afgørende for fysikken bag jiu jitsu-teknikken. At udføre en lås eller kaste i det rigtige øjeblik føles ubesværet; at tvinge en til det forkerte tidspunkt er næsten umuligt. Øvelse i denne sammenhæng skaber tålmodighed og selvdisciplin og hjælper med at reducere stress.
Sjovt
En typisk jiu jitsu-session inkluderer at træne til næsten udmattelse, blive frustreret over komplekse teknikker og akkumulere en moderat samling af dings og blå mærker. Trods dette - eller måske på grund af det - er jiu jitsu sjovt. "At gøre ting, du nyder, kan forlænge din levetid og gøre dit liv mere værd at leve, " siger Dr. Mehmet Oz i sin bog, "Du: brugermanualen."
