Håndtering af overgangsalderen og de ændringer, det medfører, kan være en udfordring. Hetetokter, humørsvingninger, tab af seksuel lyst og depression er alle symptomer, der kan forekomme sammen med vægtøgning omkring taljen og maven. Dine hormoner svinger i løbet af dette livsfase, hvilket påvirker din stofskifte, fedtfordeling og stressniveauer. Alle disse faktorer kan ændre formen på din krop og størrelsen på din talje.
Komplikationer
En lille mængde vægtøgning kan være sund og faktisk forhindre osteoporose, en tilstand, der indebærer forringelse af din knogletæthed som følge af reducerede østrogenniveauer. Dog kan overdreven vægtøgning omkring din midtsektion være en grund til bekymring, afhængigt af placeringen af fedtet. Subkutant fedt er den slags, der er let at gribe, og dannes mellem den ydre hud og bugvæggen. Visceralt fedt er dybt indlejret og omgiver dine maveorganer. En artikel fra 2006 på Harvard Health Publications-webstedet antydede, at visceralt fedt frigiver cytokiner, som er kemikalier, der øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes. Visceralt fedt kan også føre til brystkræft og højt blodtryk.
Østrogen
Østrogen er et hormon, der er centralt i reproduktionsprocessen hos kvinder. Det regulerer menstruationscyklussen og hjælper med at tykke livmodervæggen til at forberede sig til undfangelse og graviditet. Æggestokke producerer mindre østrogen i overgangsalderen. Som en konsekvens heraf begynder kroppen at omdanne størstedelen af dit kaloriindtag til fedt i stedet for muskler. Dette er din krops måde at få østrogen, også produceret af fedtceller. Det er mere sandsynligt, at du lægger vægt på i overgangsalderen, da fedtceller forbrænder færre kalorier end muskelceller.
Testosteron
Selvom mænd har større mængder af hormonet testosteron, findes det også hos kvinder. Testosteron hjælper din krop med at producere mager muskelmasse fra dit kaloriindtag for at øge din stofskifte. Under overgangsalderen falder testosteronniveauet, og den kvindelige stofskifte bremser. Som et resultat forbrænder din krop færre kalorier.
Androgen
Androgen, kendt som det mandlige hormon, forekommer hos kvinder i små mængder. Androgen stimulerer seksuel libido, hæver energiniveauet og forbedrer dit humør. Forhøjede niveauer hos kvinder får ansigtshår, en uddybt stemme og fedtceller til at dannes omkring midtsektionen. Selvom androgenniveauer falder i overgangsalderen, falder østrogenniveauerne med en højere hastighed, hvilket gør androgenet højere i forholdet. Før overgangsalderen kan du muligvis bære mere vægt i hofte- og lårområdet. Overvægtige mænd har en tendens til at akkumulere vægt omkring maven og taljen, og i overgangsalderen kan du også bemærke en ændring i den måde, hvorpå fedt deponeres. Fedt fedt samles omkring dit midriff område og falder i dine ben og arme.
Progesteron
En større talje skyldes ikke altid ekstra fedt. Vandopbevaring kan bidrage til en svulmende midsektion. Progesteron, et hormon, der er vigtigt for fertilitet og forskellige stadier af graviditeten, falder i overgangsalderen. Ifølge en artikel fra 2010 på Body Logic MD-webstedet resulterer et fald i progesteron i vandopbevaring, hvilket får din mave til at oppustes, hvilket øger størrelsen på din talje.
Stress
I overgangsalderen kan du opleve højere niveauer af stress, angst og depression. Kronisk stress udløser frigivelse af stresshormonet cortisol. I henhold til en artikel fra Dr. Marilyn Glenville fra 2001 kan forhøjede niveauer af cortisol bidrage til vægtøgning omkring taljen. Cortisol er designet til at give dig en 5 til 10 minutters sprængning af energi i tider med fare for at støtte kampe eller flyvetilstand. Da kronisk stress er blevet en almindelig faktor i det moderne liv, er kroppen ikke i stand til at skelne en alvorlig trussel fra en hverdagssituation, og frigørelsen af energi går ofte ubrugt, hvilket resulterer i vægtøgning.
