Carnitine er et næringsstof, som din krop bruger til at omdanne fedt til energi, bemærker University of Maryland Medical Center. Din lever og nyrer producerer carnitin, og din krop opbevarer det i dine skeletmuskler og hjerte. L-carnitin er en slags carnitintilskud, der generelt betragtes som sikker. Imidlertid har brug af L-carnitin været forbundet med diarré og hududslæt. Brug af L-carnitin har også påståede fordele såsom lindring af neuropati, men nye undersøgelser viser, at det muligvis ikke gavner dit hjerte, som man engang troede.
Dosis
De anbefalede daglige doser til L-carnitin varierer afhængigt af sundhedstilstanden. Den generelle dosis til voksne er mellem 1 gram og 3 gram pr. Dag, bemærker University of Maryland Medical Center. Den dosis, der bruges til behandling af angina og hjertesvigt, er mellem 1, 5 gram og 2 gram per dag. Når det bruges til behandling af diabetisk neuropati, er L-carnitindoserne ca. 3 gram pr. Dag. Perifer vaskulær sygdom behandles normalt med mellem 2 gram og 4 gram L-carnitin dagligt. L-carnitin anbefales normalt ikke til børn, medmindre det er ordineret af en læge.
L-carnitin og LDL-kolesterol
En undersøgelse offentliggjort i et nummer fra 2009 af "American Journal of Clinical Nutrition" undersøgte virkningerne af L-carnitintilskud på oxideret lavdensitetslipoprotein eller LDL-kolesterol hos diabetikere. Undersøgelsen anvendte 81 personer, der havde type 2-diabetes og varede i cirka tre måneder. Befolkningen blev delt i to grupper, og resultaterne viste, at de, der blev behandlet med L-carnitin, udviste reduceret oxideret LDL-niveau. Triglyceridniveauer faldt også. Dette antyder, at L-carnitin kan håndtere kolesterolniveauer. Imidlertid er der behov for mere forskning for at verificere denne påstand.
L-carnitin neonatal behandling
I 2011 offentliggjorde "Pediatric Research" en undersøgelse, der undersøgte langtidsvirkningerne af langvarig neonatal L-carnitinbehandling. Undersøgelsen anvendte rotter som forsøgspersoner. De viste ingen negative effekter på vækst og nyrefunktion efter 50 uger. Imidlertid forårsagede blanding af L-carnitin med dexamethason en svag reduktion i nyrefunktionen. Dette antyder, at L-carnitin-niveauer bør overvåges, når de bruges til behandling af nyfødte. Mere forskning er dog nødvendig for at konstatere rigtigheden af denne påståede fordel.
Den dårlige side af L-Carnitine
I din mave omdannes L-carnitin til et stof, der kaldes trimethylamin eller TMA, ifølge en undersøgelse i december 2013-udgaven af "Aterosklerose." TMA sendes derefter til din lever, hvor det behandles til trimethylamin-N-oxid eller TMAO. Forskere rapporterer, at TMAO fører til ophobning af plak i dine arterier, hvor det kan forårsage hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Undersøgelsen af L-carnitins negative virkninger på hjertet har fået kardiologer til at ændre deres melodi på L-carnitin i diæt og tilskud. Doctoroz.com rapporterer, at selv om han på et tidspunkt anbefalede L-carnitin, promoverer han ikke længere dens anvendelse i lyset af nye beviser. L-carnitin findes i flere fødevarer, herunder svinekød, kylling og skaldyr, men det findes i den højeste koncentration i rødt kød. Doctor Oz anbefaler, at du ikke bruger L-carnitin som et supplement, og hvis du spiser rødt kød, begrænser dit forbrug til 4 ounces om ugen.
