Isomalt og xylitol er to af de almindelige sukkeralkoholer, der findes i sukkerfrie produkter sammen med sorbitol, mannitol og maltitol. Sukkeralkoholer indeholder færre kalorier end almindeligt sukker og hæver ikke dit blodsukkerniveau så meget som traditionelle sødestoffer. Forbrugt i store mængder kan sukkeralkoholer have en afføringsmiddel, og nogle følsomme personer kan faktisk opleve diarré, selv når de indtager en meget lille mængde isomalt eller xylitol. Kontakt altid din læge, hvis din diarré ikke løser inden for et par dage.
Laksativ effekt
Årsagen til, at sukkeralkoholer giver færre kalorier end almindeligt sukker, er fordi de ikke absorberes fuldstændigt på tarmniveauet. Hvis du har en betydelig mængde isomalt eller xylitol på en gang, vil de uabsorberede sukkeralkoholer i din mave-tarmkanal blive gæret af bakterierne i dine tarme og vil sætte stort vand ud af din krop i din mave-tarmkanal. Al den gæring og ekstra vand forklarer den afførende virkning af sukkeralkoholer, når de indtages i store mængder. De fleste mennesker har imidlertid brug for at spise en betydelig mængde sukkeralkohol for at opleve diarré. Hvis du kun havde meget små mængder eller spor af isomalt eller xylitol og har diarré, kan du have en malabsorptionsbetingelse.
Polyol-malabsorption
Polyol er en paraplybetegnelse for alle sukkeralkoholer, inklusive xylitol og isomalt. Hvis du er specielt følsom over for sukkerpolyoler, kan du måske opleve ikke kun diarré, men også mavesmerter, oppustethed og flatulens, når du spiser selv meget små mængder isomalt og xylitol eller andre sukkeralkoholer som sorbitol, mannitol og maltitol. Hvis du har mistanke om, at du har fødeintolerance, skal du kontakte din læge eller en registreret diætist, der er specialiseret i mave-tarm sundhed for at hjælpe dig med at finde ud af det.
Isomalt, Xylitol og sukkeralkoholer
Sukkeralkoholer såsom isomalt og xylitol tilsættes til en række produkter mærket sukkerfri. Du kan finde disse sødestoffer i sukkerfrie tandkød, sukkerfrie mynter, sukkerfrie chokoladebarer, sukkerfri cookies og sukkerfri is. Når du er i tvivl, skal du altid læse ingredienslisten omhyggeligt for at sikre dig, at du holder disse polyoler ude af din diæt for at forhindre yderligere mave-tarmproblemer, såsom diarré.
