Fysisk udmattelse udvikler sig som en normal reaktion på overanstrengelse eller ikke tilstrækkelig hvile mellem perioder med fysisk aktivitet. Uanset årsagen er fysisk udmattelse en alvorlig tilstand, som ikke bør overses. Hvile og bedring hjælper dig med at komme dig efter udmattelse.
Usædvanlig træthed
Selvom træthed og træthed forekommer, efter at du har anstrengt dig, oplever du muligvis et øget træthedsniveau. Hvis du bemærker et markant fald i energiniveauet, oplever du muligvis fysisk udmattelse. Din krops udarmede energilagre får dig til at føle dig træt, hvilket indikerer, at det er nødvendigt at komme sig og tanke, inden du bliver fysisk aktiv igen.
Konstant muskelsæt
Fysisk anstrengelse, især hvis man spiller en kontaktsport, resulterer i muskelsmerter, men smerter og smerter forsvinder generelt efter en dag eller to i bedring. Den kortvarige ømhed indikerer, at dine muskler er skubbet hårdt og er fysisk udmattede, hvilket giver dig en indikation om at stoppe og komme sig. Konstant eller kronisk ømhed i hele din krop indikerer fysisk udmattelse, hvilket kan være forårsaget, når du skubber din krop til at udføre uden at give tid til muskelinddrivelse og gentagelse af energilagre.
Psykisk vanskelighed
Når din krop er udmattet, kan du begynde at føle dig forvirret eller opleve koordineringsproblemer. Når der er lave brændstofkilder, modtager din hjerne ikke tilstrækkeligt brændstof, hvilket resulterer i nedsat mental skarphed. Atleter, især udholdenhedsudstyr, kan have problemer med at gå i en lige linje eller blive let forvirrede, når de er fysisk udmattede.
