For at sænke en hotdogs kaloritælling, bestil den eller forbered den uden bolle. Du kan skubbe brødbunten til en lavkolhydratindstilling som en isbørsalatbinding eller portobello-svamp "bolle".
De fleste af kulhydraterne, der findes i en hotdog, kommer faktisk fra hotdogbolle, mens protein- og fedtindholdet kommer fra selve hotdogs. Hotdogs fedtindhold er typisk lavere hos hotdogs lavet med fjerkræ og i vegetariske eller "kødløse" indstillinger sammenlignet med hunde med oksekød. Hotdognatriumindhold kan også være højt, så husk det, når du vurderer, hvad der passer ind i din daglige eller ugentlige måltidsplan.
Hot Dog Calorie Information
Antal kalorier med hotdogs varierer afhængigt af ingredienserne og forberedelsesmåden. En hotdog lavet af oksekød og svinekød, serveret uden bolle, vejer også 57 gram og giver 162 kalorier. Dette inkluderer næsten 6 gram protein, 14 gram fedt, 3 gram kulhydrater og 562 mg natrium.
Du kan også få hotdogs lavet med oksekød, som nogle mennesker vælger på grund af diætbegrænsninger eller personlige præferencer. Næringsinfo til en oksekød hund er meget lig den for en hotdog lavet med oksekød og svinekød. En oksekød hotdog uden en bolle vejer cirka 57 gram og giver 186 kalorier, næsten 7 gram protein, næsten 17 gram fedt og lidt over 2 gram kulhydrater. Det giver også 572 mg natrium.
Uanset om det er for smag eller helbred, kan nogle mennesker vælge at spise kalkun-hotdogs. Hot dog fedtindhold er lavere i frankfurters lavet af fjerkræ snarere end oksekød eller svinekød. Karbohydrater i hotdogs fremstillet af fjerkræ er omtrent det samme - men uanset kulhydrater siger Harvard Health Publishing, at det at skære rødt kød kan være godt for dit hjertesundhed.
En kalkun-hotdog giver 130 kalorier og over 7 gram protein, næsten 10 gram fedt, over 2 gram kulhydrater og 525 mg natrium. En kyllingespark leverer 130 kalorier og over 9 gram protein, over 9 gram fedt, mindre end 2 gram kulhydrater og 592 mg natrium.
Der er masser af måder at sænke hotdogkalorier på. Du kan spise en hotdog uden bolle og begrænse dine toppings. Vær dog opmærksom på, at hotdogs ofte indeholder mange natrium- og mættede fedtstoffer. Hvis du er bekymret for dine kolesterolniveauer, anbefaler American Heart Association, at du sænker dit indtag af forarbejdet kød som bacon, hotdogs og salami.
Antallet af kulhydrater i hotdogs er normalt ret lavt, selvom du altid kan tjekke ernæringsmærket for at se carb-indholdet i det specifikke mærke, du planlægger at lave mad, eller bede restauranten om de oplysninger, hvis du spiser ude.
Hotdogs og fødevaresikkerhed
USDA Fødevaresikkerheds- og inspektionsservice anbefaler, at du holder hotdogs nedkølet eller frossent, indtil du planlægger at fremstille dem. Da hotdogs allerede er kogte, kan du opbevare dem uåbnede i køleskabet i to uger og åbne i køleskabet i en uge.
Gravide mennesker skal altid genopvarme hotdogs fuldt ud for at reducere risikoen for kontaminering af listeria. Og for små børn er det bedst at skære hotdogs i små stykker før servering på grund af en potentiel kvælningsrisiko.
