Vand er nøglen til at få glat hud, øge dine energiniveau, danne sexede, magre muskler og nå dine fitness-mål. Men nogle gange efter en hektisk dag på arbejde eller skole, ønsker du noget lidt mere interessant.
Der er et par andre drikkevarer, der bærer alle frynsegoder med vand og pakker en masse lys, forfriskende smag. I dag deler vi fem drikkevarer, der fører dine fitnessresultater til det næste niveau.
1. Protein smoothie
At have rent protein efter en træning er en af de bedste ting, du kan gøre for at holde din krop stærk og din hud glødende. Protein er et kraftfuldt makronæringsstof, der holder dig brændstof, øger din stofskifte og hjælper dig med at danne slank muskel efter en træning-kickin 'træning.
Tilføjelse af ren, ikke-GMO, glutenfri Tone It Up-protein til dine smoothies er en fantastisk måde at øge dit proteinindtag og gøre dine smoothies cremede og lækre. Prøv vores Tropical Paradise Smoothie Bowl efter din næste træning for at få en forfriskende måde at hydrere og tanke på.
2. Kombucha
Kombucha er en trendy drink her i USA, men den har faktisk eksisteret i mere end 2.000 år i Kina. Denne tangy gærede te er kendt for sit høje indhold af tarmsunde probiotika, men vidste du, at det også kan øge dit stofskifte og give dig et spark af energi?
Kombucha er rig på B-komplekse vitaminer, der hjælper med at metabolisere kulhydrater, proteiner og fedt, så din krop kan bruge den energi, de leverer. Så når du føler dig lav på energi, kan du nippe til en flaske kombucha og frynse op.
3. Grøn te
Grøn te er et stofskiftefremmende kraftcenter. En undersøgelse fandt, at de, der tog en kapsel med koffeinfri grøn teekstrakt før deres træning, mistede 1, 6 procent mere kropsfedt end dem, der ikke gjorde det, og at deres fedtoxidationsgrad (eller de hastigheder, som deres kroppe brændte fedt til energi) steg med hele 25 procent.
Fangsten? Du bliver nødt til at drikke seks til syv kopper grøn te om dagen for at få så meget som undersøgelsesdeltagerne. Udfordring accepteret.
Grøn te indeholder en aminosyre kaldet L-theanin, der mindsker jitters og angst uden at gøre dig døsig, hvilket hjælper dig med at nærme dig din træning med et klart sind. Før du rammer gymnastiksalen, hæld en kop grøn te over isen til den perfekte sommerdrink.
4. Kokosnødevand
Din krop mister tonsvis af elektrolytter i løbet af en sved session, og det kan føre til større muskelkrampe. Vores gå-at-drikke for at genopfylde disse butikker? Kokosmælk. Det er en fantastisk naturlig kilde til natrium og svær at få kalium, som din krop har brug for for at stabilisere dine elektrolytniveauer. Kokosnødevand er også naturligt sød og forfriskende, så du kan nyde det under eller efter din træning.
5. Grøn juice
Efter vores morgen yogaklasse kan du som regel finde os, der griber en koldpresset grøn juice. En flaske juice, der er fyldt med bladgrøntsager, som kale og spinat, leverer kalium for at berolige ømme muskler. Og gæt hvad: Veggies indeholder også protein! En flaske grøn juice har to til fire gram. Bare sørg for at få eller lave en juice med alle grøntsager og lidt eller ingen frugt for at undgå at øge dit blodsukkerniveau.
Spis din måde at tonet abs
Abs laves under dine træning, men de afsløres med lokal ernæring. Vi lavede Tone It Up-ernæringsplanen for at hjælpe kvinder med at føle og se deres absolutte bedste ud. Det er faktisk baseret på, hvordan vi spiser (og drikker) hver dag. Som medlem får du øjeblikkeligt adgang til tusinder af magre, rene og grønne opskrifter, der bringer dine resultater til det næste niveau. Deltag nu på toneitup.com.
Hvad synes du?
Hvad er din drik til drikkevarer, når du er klar til eller afvikler fra en træning? Overraskede nogen af disse oplysninger dig? Del i kommentarfeltet!
