Afhængigt af hvem du spørger, kan alkohol være en velsignelse eller en forbandelse. Selv om der kan være nogle fordele ved at drikke alkohol, kalder selv Harvard School of Public Health det "både en tonic og en gift", afhængigt af dosis.
Selvom en cocktail, en øl eller et glas vin kan være både afslappende og god for hjertet, kan det også spille en rolle i kræftudvikling, lever- og hjerteskader og depression. Hvordan alkohol påvirker nogen afhænger af personen, så alle bør veje de potentielle fordele ved alkoholforbrug mod risikoen ved regelmæssigt at drikke alkohol.
Fordelene ved at drikke alkohol
Fordelene ved at drikke alkohol måles næsten altid med hensyn til at drikke moderat. Det betyder en til to drinks om dagen for mænd og en drink om dagen for kvinder, ifølge Harvard. Ved at bryde den ned yderligere anses en drink generelt for at være 12 ounces øl, 5 ounce vin eller 1, 5 ounces spiritus, i alt ca. 12 til 14 gram alkohol i hver drink.
Ifølge Harvard viser mere end 100 videnskabelige undersøgelser nogle fordele ved alkoholforbrug for hjertesundhed. Der kan være en sammenhæng mellem moderat drikkevand og en reduceret risiko for død af hjerteanfald, blodpropper forårsaget af slagtilfælde og generelle hjerte-kar-årsager. Alkohol i rimelige mængder hæver dine niveauer af lipoprotein med høj densitet, også kendt som "godt" kolesterol, som hjælper med at beskytte mod hjertesygdomme.
Nogle typer alkohol er bedre beskyttende end andre - rødvin har specifikt en høj koncentration af polyfenoler, der kan reducere blodtrykket. Den polyfenol, der kaldes resveratrol i rødvin, kan hjælpe med at forhindre skade på blodkar og beskytte mod blodpropper, ifølge Mayo Clinic.
Ulemper ved alkohol
Mange af ulemperne ved alkohol vises, når du runder kurven fra at drikke moderat til at drikke kraftigt eller overstadigt drikke. Tunge drikkeri kan føre til betændelse i leveren, kendt som alkoholisk hepatitis, og skrumpelever eller ardannelse i leveren. Det øger også blodtrykket, kan skade hjertemuskulaturen og spiller potentielt en rolle i udviklingen af flere kræftformer, herunder bryst, tyktarmer, mund og lever, siger Harvard.
Derudover øger kraftig drikning risikoen for osteoporose, især hos unge kvinder. Alkohol kan forstyrre søvnmønstrene og føre til vægtøgning, da den serverer 7 kalorier pr. Gram uden at tilbyde næringsstoffer sammen med det.
En anden ulempe ved alkohol er, at det kan skjule din dømmekraft, hvilket baner vejen for destruktive beslutninger, såsom at komme bag rattet i en bil, siger Centers for Disease Control and Prevention. I overskud kan alkohol forårsage alkoholforgiftning, en medicinsk nødsituation, der skyldes høje alkoholniveauer i blodet.
Effekter af overstadigt drikke
Når det kommer til drikke, gælder gennemsnitsloven ikke. Som nævnt ovenfor kan der være en fordel ved alkoholforbrug, der ikke overstiger en drink om dagen. Den samme fordel gælder dog ikke ved at gemme alle disse ugedagsdrikke og indtage seks til syv drinks på en weekendnatt.
Denne vane er kendt som overstadig drikke, og det er det mest risikable forbrugsmønster. Når du overskrider drikke, er sundhedseffekterne meget som en tunge drikker. Kostholdsretningslinjerne for amerikanere definerer overstadig drikke som en indtagelse af mere end fem drinks på to timer, hvis du er en mand og fire drikkevarer på to timer, hvis du er en kvinde.
American Heart Association advarer om, at overdreven drikke og overstadig drikke kan føre til slagtilfælde. Binging kan også føre til føtalt alkoholsyndrom for kvinder, der er gravide, kardiomyopati, hjertearytmi og pludselig hjertedød. Satserne for højt blodtryk stiger, og det er mere sandsynligt, at du har slagtilfælde.
