Gatorade er et mærkenavn, der ofte er forbundet med atleter og sportsgrene af alle slags. Imidlertid er andre sportsdrikke kommet ind på markedet gennem årene, hvilket giver Gatorade nogle sunde konkurrence, og det er forvirrende at vælge, hvilken sportsdrink at forbruge. Selvom Gatorade kan hjælpe dig med at hydrere og genopfylde din energi, er der ikke meget, der tyder på, at det er mere effektivt end en sportsdrik med lignende ingredienser. Imidlertid kan subjektive elementer, såsom smag, betragtes som en fordel.
Gatorade
Gatorade blev oprettet af forskere ved University of Florida i 1960'erne for at hjælpe skolefodboldholdet med at hydrere effektivt. Gatorade er for det meste vand, men den indeholder også en 6 procent kulhydratblanding i form af sukker sukker, glucose og fruktose, hvilket hjælper med at genopfylde mistet brændstof i musklerne. Derudover indeholder Gatorade flere nøgleelektrolytter, herunder natrium og kalium, for at hjælpe med at genopfylde de elektrolytter, der er gået tabt ved svedtendens. Elektrolytter spiller en nøglerolle i korrekt muskelsammentrækning, mens glukose og natrium begge øger væskeoptagelsen i kroppen.
Typer af sportsdrikke
Når man sammenligner sportsdrikke, er det vigtigt at indse, at der findes forskellige slags. Ifølge sportstræner Brian Mac er de tre grundlæggende slags sportsdrik isotoniske, hypotoniske og hypertoniske. Isotoniske drikkevarer, som Gatorade, indeholder væsker, elektrolytter og 6 til 8 procent kulhydrater. Hypotoniske drikkevarer indeholder væsker, elektrolytter og lave niveauer af kulhydrater, mens hypertoniske drikkevarer indeholder mere end 10 procent kulhydrater. De fleste sportsdrikke på markedet falder inden for den isotoniske kategori, herunder Gatorade, Powerade og AllSport.
Ekspertudtalelse
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i marts 2000-udgaven af "Sportsmedicin", rapporterede forskere ved University of Tasmania i Australien resultaterne af en metaanalyse, der kiggede på adskillige undersøgelser udført på kommercielt tilgængelige sportsdrikke. Deres forskning fokuserede på studier, der indeholdt drikkevarer, der indeholdt mindre end 10 procent kulhydrater, som inkluderer Gatorade, og var rettet mod den gennemsnitlige atlet. Forskerne konkluderede, at der ikke var meget, der tyder på, at en bestemt sportsdrik var mere effektiv end en anden.
