Pakket med næringsstoffer og probiotika, der hjælper med at regulere din fordøjelseskanal, giver Activia yoghurt dig adskillige sundhedsmæssige fordele. Desuden kan tilføjelse af Activia til din måltidsplan hjælpe dig med at kaste pund, hvis du er overvægtig. Spiseaktivitetsyoghurt garanterer dog ikke, at du taber dig, dog fordi dit samlede kaloriindtag og udgiftsniveauer i sidste ende påvirker vægttabet.
Premeal Yoghurt
At spise Activia-yoghurt før måltider kan være en effektiv vægttabsstrategi, ifølge en undersøgelse offentliggjort i 2013 i "International Journal of Food Sciences and Nutrition." Forskere, der gennemførte undersøgelsen, fandt, at forsøgspersoner, der spiste yoghurt, en grøntsagssalat og vand 15 minutter før måltiderne, mistede mere vægt og havde mindre taljemængde end dem, der spiste disse fødevarer med måltider. Personer, der spiste yoghurt før måltider, havde også lavere kolesterol- og blodtrykniveauer.
Kalorieindhold
Antallet af kalorier i Activia yoghurt er baseret på hvilken type du vælger. For eksempel indeholder en beholder med vanille Activia yoghurt 110 kalorier, en beholder med Aktivitetslys giver kun 60 kalorier og en beholder med Activia græsk vanilje yoghurt - selvom de græske sorter findes i større beholdere - indeholder 150 kalorier. Valg af aktivitetsyoghurt frem for højere kalorieindhold tilsat sukker og slik hjælper dig med at reducere dit samlede kaloriindtag for et vellykket vægttab. Et godt vægttabmål er 1 til 2 pund ugentligt ved at reducere dit indtag med 500 til 1.000 kalorier dagligt, antyder National Heart, Lung and Blood Institute.
Protein- og calciumfordele
Det protein og calcium, der findes i Activia, kan ofte hjælpe med vægttab. Protein, der er til stede i høje mængder i græsk Activia - indeholdende 12 gram protein pr. Beholder - hjælper dig med at føle dig fuld og øger din krops energiforbrug, ifølge en anmeldelse offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" i 2008. En anden undersøgelse offentliggjort i 2013 i tidsskriftet "Næringsstoffer" fandt, at undersøgelsespersoner, der spiste store mængder mejeriprodukter, havde lavere kropsmasseindeks, taljeomkretser og procentvis kropsfedt.
Potentielle bekymringer
Med undtagelse af Activia Light-sorter er Activia-yoghurt ret sukkerrige. En container med vanilje Activia yoghurt indeholder 17 gram sukker, og en beholder med vanilje græsk Activia yoghurt inkluderer 21 gram sukker. Activia lette sorter giver kun 6 gram sukker pr. Beholder, inklusive Activia Greek Light vaniljeyoghurt, der er højere i protein - indeholdende 13 gram - uden det ekstra tilsatte sukker.
