Vægttab er så let som 24 dages kosttilskud og måltidserstatning rystes sammen med en diæt med et højt magert protein, komplekse kulhydrater og ikke-arkivgrøntsager, siger AdvoCare. Dets vægtstyringsprogram, kendt som 24-Day Challenge, består af to faser: Cleanse og Max Phase. Ifølge AdvoCare skal slankekure udfylde begge faser for at maksimere deres evne til at tabe sig. Eksperter som registreret diætist og National Institute for Fitness and Sport-forfatter Laura Zavadil siger, at AdvoCares 24-dages udfordring ikke er et sundt valg for vægttab. Start ikke programmet uden at tale med din læge.
Rens fase
Rensefasen i AdvoCares 24-dages udfordring varer 10 dage. I løbet af denne tid tager du tre kosttilskud dagligt: en urtemedicin, der angiveligt fjerner affald fra din tarmkanal og gendanner gavnlige bakterier; en blanding af omega-3-fedtsyrer kendt som OmegaPlex; og drikken til AdvoCare Spark Energy. På en typisk dag i rensefasen er tilskudene blandet mellem en morgenmad med magert protein, en portion komplekse kulhydrater og frugt; en frokost bestående af protein, komplekse kulhydrater og grøntsager; og mere protein, grøntsager og en valgfri kulhydrat servering til middag. Du kan også tage Catalyst, et AdvoCare-proteintilskud og et måltidsudskiftningsrist i stedet for morgenmad, hvis det ønskes.
Maksimal fase
Den maksimale fase af AdvoCares vægttabsplan varer fra dag 11 til 24. Du fortsætter med at bruge energidrikke og OmegaPlex dagligt, men din eneste mulighed til morgenmad er en AdvoCare-udskiftning af måltider, og du bliver nødt til at begynde at tage Metabolism Ernæringssystemet, eller MNS, supplement. Der er tre MNS-blandinger at vælge imellem, men alle lover at undertrykke din appetit, mens du øger dit energiniveau. Frokost og middag i denne fase består af magert protein, grøntsager og komplekse kulhydrater. Valgfrie ekstra kosttilskud inkluderer ThermoPlus, der angiveligt øger din stofskifte, og Carb-Ease Plus, designet til at hæmme nedbrydningen og absorptionen af fedt og kulhydrater.
Mulige fordele
Når du er på AdvoCares 24-dages udfordring, spiser du ikke noget sukker; stegt eller forarbejdet mad; produkter fremstillet med raffineret korn som hvidt mel; eller cremede saucer eller forbindinger med højt kalorieindhold; du vil heller ikke drikke nogen form for soda eller alkohol. Hvis din almindelige diæt inkluderede disse fødevarer, er det sandsynligt, at planen vil hjælpe dig med at tabe dig. Dit forbrug af højfibergrøntsager og fuldkorn vil stige, mens dit indtag af mættet fedt og kolesterol vil falde, fordi det kun er magre stykker kød og mejeriprodukter med lavt eller ikke-fedtindhold tilladt. Den daglige vejledning leveret af AdvoCare er klar og let at følge. En række DVD-træning, der ikke kræver noget ekstra udstyr, er valgfrit.
Potentielle ulemper
Ingen af de vægttabstilskud, der kræves på 24-Day Challenge, reguleres af den amerikanske Food and Drug Administration. Der er ingen måde at bestemme, om disse kosttilskud indeholder det, der er anført på etiketten, eller at de ikke er forurenet. Derudover er der ingen videnskabelige undersøgelser, der beviser, at planen fungerer bedre end andre metoder, eller at den ikke vil forårsage alvorlige bivirkninger hos nogle mennesker. Forsøg ikke at bruge AdvoCare, hvis du er gravid, ammer eller har en kronisk medicinsk tilstand. Selv hvis du med succes taber dig på programmet, kan du få det tilbage, når den 24-dages periode er forbi, og du vender tilbage til dine normale spisevaner. Zavadil rådgiver at fokusere på en afbalanceret, næringstæt, kalorifattig diæt og regelmæssig motion i stedet for afhængig af kosttilskud, der ikke hjælper dig med at etablere livsstilsvaner, der bidrager til langvarigt, bæredygtigt vægttab og bedre sundhed.
