En undersøgelse af American Medical Association fra 2010 viser, at udbredelsen af fedme i USA steg drastisk mellem 1998 og 2008 til 33, 8 procent af landet, der var overvægtigt. Fedme er direkte knyttet til alvorlige helbredskomplikationer som hjertesygdom, diabetes og kræft. Kardiovaskulært fitnessudstyr såsom Cybex Arc Trainers kan være effektivt til at hjælpe dig med at tabe dig. Kombiner det med en sund, næringsrig, kalorifattig diæt for de bedste resultater.
Brændende kalorier
Den eneste måde at tabe sig på er ved at bruge flere kalorier pr. Dag, end du spiser. En undersøgelse udført på University of Wisconsin konkluderede, at Cybex Arc Trainer er det overlegne valg til kaloritab sammenlignet med andre træningsmaskiner med lav påvirkning, såsom Precor Adaptive Motion Trainer og EFX 546i elliptisk træner. Efter at have undersøgt 16 sunde mænd og kvinder på hver maskine fandt forskerne, at Cybex Arc Trainer brændte 10, 8 kalorier pr. Minut, hvilket undersøgelsen vurderede at være signifikant sammenlignet med 9, 9 kalorier pr. Minut på Adaptive Motion Trainer og 9, 3 pr. Minut på elliptisk.
Breaking Routine
Et problem, der er almindeligt med kardiovaskulær træning, er, at det er let for dig at kede dig med gentagne træningsrutiner. Cybex Arc Trainer undgår dette problem ved at give dig mulighed for at bevæge fodpedalerne i enhver retning, du vælger. Dette giver dig mulighed for at træne med en elliptisk trænerbevægelse en uge og en trappetrin i næste uge. Tilføjelse af variation til dit program vil holde dit motivationsniveau højt og dit fedt smelter væk.
Vægttabsprogram
Når manuelt styres, kan du bruge Cybex Arc Trainer i en næsten uendelig række bevægelses-, tempo- og modstandsindstillinger. Hvis du imidlertid ikke er sikker på, hvilket program der bedst kan hjælpe dig med at tabe dig, kan du blot bruge det vægttabsprogram, der er tilgængeligt via den elektroniske konsol. Programmet begynder med en lille mængde modstand og hældning. Disse indstillinger varierer gradvist i løbet af programmet i intervaller på 30 til 60 sekunder, så intensiteten af den træning, du oplever, konstant varieres. Dette giver dig mulighed for at træne i lang tid og forbrænde store mængder kalorier uden hurtigt at blive trætte.
Muskelbygning
Brug af Cybex Arc Trainer i en trinvis bevægelse snarere end en elliptisk bevægelse giver dig mulighed for effektivt at opbygge muskler i underkroppen. Selvom du muligvis forbrænder færre kalorier pr. Session med en træningsmasse med lang modstand, i langsomt tempo, betaler den magre muskelmasse, du får ved denne type træning, udbytte. Muskler er metabolisk aktive, hvilket betyder, at det kræver kalorier for at vedligeholde og reparere sig selv. Jo mere muskelmasse du har, jo højere er din hvilemetabolisme, hvilket er den mængde kalorier, din krop normalt forbrænder for at fungere uden yderligere træning.
