For at miste inches fra din mave på en måned, bliver du nødt til at miste det samlede kropsfedt. Der er ingen måde at målrette mod din mave specifikt, så bare ved at gøre crunches og sit-ups får du ikke den flade mave, du leder efter. Tab af overskydende kropsfedt samt inches fra din mave ved at kombinere en sund spiseplan sammen med et solidt træningsregime.
Rens din kost
Hit gymmet
At bruge tid på gymnastiksalen er en anden måde at smelte væk kropsfedt hurtigt. Brug mindst 30 minutter om dagen fem gange om ugen på at udføre kardiovaskulær træning, såsom gåture, jogging, svømning eller cykling for at forbrænde kalorier og sprænge fedt. At udføre styrketræningstræning tre dage om ugen vil også hjælpe med at affyre dit stofskifte og hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier gennem dagen.
