Amygdalaerne er små, bilaterale regioner i hjernen, der betragtes som en del af det limbiske system. Som sådan er de vigtige i behandlingen og reguleringen af hukommelse og følelser, især frygt og angst. Dysfunktion eller ubalance inden for amygdalaen resulterer ofte i dårligt tilpasset social opførsel, såsom fobier, tvang, paranoia og depression. Nogle urter påvirker hjernekemi og hormonproduktion, hvilket kan afbalancere amygdala-funktion og lindre symptomer. Rådfør dig med din læge, før du blander urtetilskud med receptpligtige lægemidler.
amygdala
Amygdala-regionen består af mandelformede grupper af neuroner tæt tæt sammen i din mediale temporale lob i din hjerne. Det spiller en primær rolle i dannelsen og opbevaring af minder, der er forbundet med stærke følelsesmæssige begivenheder, især dem, der involverer frygt og angst, ifølge bogen "Human Physiology: An Integrated Approach." Amygdalaen er også involveret i hukommelseskonsolidering, der overfører hukommelser fra kortvarig opbevaring til langtidslagring mellem forskellige dele af hjernen. Hjernekemikalier, kaldet neurotransmittorer og hormoner, især dem, der produceres af binyrerne, er tæt forbundet med amygdala-funktion.
Kava
Kava kava, også kaldet Piper methysticum, er en busk og medlem af peberfamilien, der er oprindelig for de sydlige Stillehavsøer. Kava kava har en lang historie som urtemedicin, især til behandling af angst, depression, søvnløshed og mild smerte. I henhold til "Natural Standard Herb & Supplement Reference: Evidence-based Clinical Reviews" tyder begrænset forskning på, at Kava kava kan reducere overaktivitet i amygdala-regionen og det limbiske system generelt, som er den del af din hjerne, der er forbundet med angstlidelser. Kava kava er ikke vanedannende, og det er godkendt til brug med søvnløshed og angst i Tyskland og Schweiz.
St. John's Wort
Johannesurt er en plante med gule blomster, der bruges til at fremstille te, ekstrakter og tabletter til lindring af depression, angst og søvnforstyrrelser. Det fungerer primært ved at øge niveauerne af serotonin i din hjerne. Ifølge en pakistansk undersøgelse af rotter, der blev offentliggjort i en 2009-udgave af "Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences", har johannesurt en betydelig indflydelse på hormoner og neurotransmittere relateret til stress og reducerer belastningen af stress på amygdala og andre strukturer i hjernen.
Cortisol-regulering af urter
Cortisol og adrenalin produceres af dine binyrerne, der sidder øverst på dine nyrer som reaktion på stress. Begge hormoner når hurtigt din hjerne og aktiverer amygdalaen, hvilket får mere cortisol til at produceres, hvis stress, frygt, angst eller andre negative følelser ikke løses. Som sådan reducerer kontrol af frigørelse af cortisol fra binyrerne overaktivitet inden for amygdala og etablering af en positiv feedback loop. Urter klassificeret som adaptogener har evnen til at sænke hormoner, når de er høje, men øge dem, når de er for lave. I henhold til "Principper og praksis for fytoterapi: moderne urtemedicin" inkluderer adaptogene urter, der kan hjælpe med at moderat aktivitet i amygdalaen og reducere symptomer på angst og depression rhodiola, sibirsk ginseng, lakrids og valerian rod.
