At køre på en cykel er fremragende hjerte-kar-øvelse og en træning, der kan hjælpe dig med at tabe dig. På kun 10 miles i timen en person, der vejer 200 lbs. forbrænder over 360 kalorier i en times kørsel. De fleste mennesker finder, at sporing af deres træning hjælper med at nå øvelsesmål. Det er ikke svært at gøre dette ved at konvertere tid til miles i timen i cykling. Du skal dog vide, hvor meget afstand du dækker. Det er let at gøre, hvis du kører på en rute med kendt afstand eller får en kilometertæller.
Trin 1
Registrer start- og sluttidspunktet for din cykeltur. Hvis du bruger et kilometertæller til at måle afstand i stedet for at køre et kursus med kendt længde, skal du også registrere start- og slutmåling af kilometertælleren.
Trin 2
Trækk starttidspunktet fra sluttidspunktet, og skriv svaret ned i minutter. Træk derefter begyndelsen fra afslutningen af kilometertællerafmålingerne for at finde den dækkede afstand. For eksempel, hvis din starttid er 6:30, og du slutter ved 7:42, er det 1 time og 12 minutter eller 72 minutter. Hvis den indledende kilometertælleraflæsning var 125, 5 miles, og den afsluttende aflæsning var 137, 5 miles, har du 137, 5 minus 125, 5 miles eller 12, 0 miles.
Trin 3
Del afstanden med tiden i minutter for at finde de kilometer, der er kørt per minut. Antag, at du kørte i 72 minutter og dækkede 12, 0 miles, du har 12, 0 divideret med 72 minutter eller 0, 167 miles per minut.
Trin 4
Multipliser kilometerne kørt per minut med 60 for at finde km / t til cykling. Fortsætter du eksemplet ovenfor, ville du multiplicere 0, 167 miles per minut med 60 for at få din hastighed på 10, 0 mph.
