Gå ind i et hvilket som helst fitnessrum eller fitnesscenter, og chancerne for, at du finder et stort udvalg af træningsbolde. Nogle var beregnet til stabilitetstræning, andre bygget til styrketræning og dem, der bruges til begge. Uanset om du søger online eller en mursten og mørtelbutik, hold dig med velkendte mærker, der lever op til dine træningsprogrammer. Valg af en pålidelig kugle, der er holdbar, sikker og passende, er afgørende for at etablere en proaktiv rutine.
Stabilitet eller buste
En nøglekvalitet at se efter i et træningsboldmærke er burst-resistens. Dette kan ikke forhandles. Bolde med en antispritvurdering på 500 kg eller derover er bedst, især hvis du planlægger at bruge en ekstra vægt. Hvis vurderingen ikke er angivet, betyder det, at den sandsynligvis falder mellem 100 og 200 kg, hvilket er lavt. Træningsbolden skal være i stand til at modstå din kropsvægt plus den ekstra vægt. Hvis træningsbolden bliver punkteret, tillader anti-burst-teknologi den langsomt at tømme i modsætning til pludselig sprængning. Duraball, Black Mountain og Theraband er de bedste valg.
Medicine Ball Rx
Medicinkugler er vægtede og varierer i vægt fra 1 til 50 pund. Uanset om man klemmer, kaster, svinger eller smider bolden, skal man huske på, at dine hænder sandsynligvis bliver svedige under træningen, så det er ekstremt vigtigt at kunne gribe bolden. Hårde skaller med fordybede eller strukturerede overflader, kugler med håndtag og dem med bløde skaller lavet af fremstillet og naturligt materiale er tilgængelige. Dynamax, Ultrafit og Power Systems tilbyder en række pålidelige kugletyper med passende greboverflader.
Brand Name Longevity
Materialerne og konceptet bag stabilitetskuglen blev udviklet i Europa i 1963. Mærkenavnet for den originale kugle var Gymnic. Det blev populariseret i Amerika af fysioterapeut Joanne Posner-Mayer i 1989. Amerikanere begyndte at henvise til dem som schweiziske bolde. Siden da har mange toppresterende boldmærker taget vej til wellness- og fitness-scenen. Et boldmærke med lang levetid og historie indikerer erfaring og en eller anden form for bevist succes på markedet. Disse inkluderer Gymnic, Dynamax, Ultrafit og Duraball.
Dynamax og Duraball Pro
Dynamax, en af de originale medicinkugler, rangerer højt blandt præstationsorienterede fagfolk og er det bedste brand til styrke- og styrketræning. Duraball Pro er det øverste valg i stabilitetsboldafdelingen. Det imødekommer behovene i den funktionelle træning og giver dig mulighed for at tilføje vægten til træningene, hvis det er nødvendigt. Ekstra mærker, der tilbyder pålidelighed og overkommelige priser inkluderer Perform Better, Nike, Everlast, Hammer Strength og Life Fitness. Det anbefales at teste den specifikke bold, der opfylder dine behov, før du køber.
