Hvis du har bemærket følelsesløshed eller prikken i dit ansigt efter træning, er du ikke alene. Ansigtsparæstesi har flere årsager, der spænder fra mild til alvorlig. Hvis du har bemærket dette symptom efter træningen, kan du være opmærksom på dine symptomer og prøve at finde ud af årsagen. Hvis dit tab af følelse varer i en længere periode, så bestil en aftale med din sundhedspersonale for at hjælpe med at indsnævre dine symptomer og finde ud af årsagen.
Nerveskade
Da dine nerver er ansvarlige for sensation i alle dele af din krop, kan skade af en forårsage et tab af følelse i dit ansigt eller ekstremiteter, afhængigt af skadens placering. Selvom nerveskader kan være forårsaget af traumer i området, kan du lide en skade på grund af forkert vægttræning. Løftevægte, der er for tunge eller ved anvendelse af forkert løfteteknik, lægger større pres på rygsøjlen og kan muligvis forårsage en personskade. Forkert vægttræningsteknikker over tid sætter dig især i fare for knogespændingsskader og nerveskader. Hvis du ofte løfter vægte, skal du sikre dig, at du løfter den passende vægt med den rigtige teknik.
Ansigtsfrakturer
Skader på nerver eller knogler i dit ansigt forårsager også følelsesløshed, især omkring kinderne og læberne. Du er måske ikke klar over, at du har beskadiget dette område, men hvis du er blevet ramt i hovedet med en kugle eller oplevet nogen form for ansigtstraume for nylig, er følelsesløshed et almindeligt symptom samt sløret syn og hævelse i området. Fordi en sportsskade kan være alvorlig, hvis din følelsesløshed kunne have været forårsaget af ansigtstraumer, skal du anvende is og derefter se en læge.
Vitamin- og mineralmangel
Når du træner, sveder din krop elektrolytter og bruger plasmakalsium til muskelsammentrækninger. Hvis du ikke genopfylder disse mineraler efter træning, kan du opleve prikking og følelsesløshed i dit ansigt og ekstremiteter. I nogle tilfælde forårsager en vitamin B12-mangel også en mangel på fornemmelse. Sørg for at være opmærksom på din generelle ernæring, især når du træner. Hydrering med en elektrolyt rig drikke efter træning er en simpel ændring af din træningsrutine, men kan løse dette symptom. Sørg for også at være opmærksom på din samlede diæt, og sørg for, at du får tilstrækkelige vitaminer og mineraler.
Andre årsager
I nogle tilfælde kan følelsesløshed og manglende fornemmelse i dit ansigt være et tegn på en alvorlig tilstand eller sygdom. Diabetes reducerer blodgennemstrømningen og kan forårsage følelsesløshed i hovedet og ansigtet. Personer med multippel sklerose oplever også nedsat fornemmelse som et resultat af deres sygdom. I nogle tilfælde kan disse symptomer være forårsaget af et slagtilfælde, migræne, visse medikamenter og milde anfald. Du kan endda have nedsat fornemmelse på grund af træning udenfor i koldt vejr. Selvom dette symptom kan være mildt, bør regelmæssigt at opleve følelsesløshed efter træning bede dig om at opsøge en læge.
