Trækkede muskler i skulder og nakke kan ske under luftbevægelser eller kraftigt løft. Selv enkle handlinger kan forårsage belastning af nakke eller skulder i muskler, der er blevet stresset af overforbrug eller dårlig kropsholdning.
Mens muskelskader bør løse sig selv, kan alvorlige skulder- og nakkeulykker involvere mere end blot musklerne i og omkring rotatorkuffen. Bursitis, tendinitis og andre lidelser i skulderen eller cervikale rygsøjlen kan bidrage til muskuloskeletalsmerter og handicap og kræve en mere omfattende behandling.
Trukket skulder muskel?
Ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases kan tegn og symptomer på stammer omfatte vanskeligheder med at bevæge den skadede kropsdel, hævelse, blå mærker og smerter. Stammer kan forekomme efter en øjeblikkelig begivenhed, såsom at løfte noget forkert eller et fald, eller kan udvikle sig over tid fra overforbrug af skulder- eller nakkemuskler.
Patienter skal kontakte en læge for at få en nøjagtig rettidig diagnose, hvis nakke- eller skuldersmerter varer mere end et par dage, hvis smerten er alvorlig, eller hvis der er tilknyttet følelsesløshed eller prikken i armen, ifølge Mayo Clinic. Nogle nakke- eller skulderskader kræver kirurgisk indgreb, og tiden er essensen.
Forstå muskelstammer
Underliggende betingelser har brug for behandling ud over muskelrehabilitering. En manglende evne til at bevæge armen efter en skulderbelastning kan indikere behovet for røntgenstråler eller andre test for at diagnosticere yderligere problemer, såsom knoglebrud eller dislokationer. Muskel- eller senetårer diagnosticeres ofte ved hjælp af MR.
Patienter, der oplever nakkesmerter, der udstråler ind i armen, kan have behov for behandling for nervekomprimering eller skade. Det amerikanske akademi for ortopædiske kirurger rapporterer, at smerter, der opstår i skulder- og halsmusklerne uden en traumatisk hændelse, kan være relateret til rygmarvsbetingelser.
Skuldre og nakkesmerter fra en trukket muskel er forårsaget af at vri eller rive musklen i sig selv eller den sene, der fastgør musklen til knoglen. Behandlingen skal være rettet mod at hjælpe kroppen med at fornye og styrke trukket muskelvæv. Umiddelbart efter en skade inkluderer dette frigørelse af celleenergi til heling ved hvile og ved at undertrykke skulder- og nakkesmerter og betændelse.
Hjemmesag og strækninger
Patienter skal begrænse aktiviteten og støtte det berørte område, indtil den første smerte og hævelse mindskes. Patienter kan også anvende ispakker inden for de første 24 til 48 timer efter skade og varme efter denne tidsramme for at hjælpe med at fremskynde helingsprocessen. De kan tage ibuprofen eller aspirin til smerter og betændelseslindring, hvis de er godkendt af en læge.
Når ubehaget passerer, bør behandlingen omfatte et program med stræknings- og styrkelsesøvelser. Øvelser vil variere baseret på den underliggende skade. En fysioterapeut kan ordinere øvelse for at hjælpe med at gendanne funktion efter en muskelstamme.
Forebyggelse af reinjury
For at forhindre fremtidige trækkede muskler i nakken kan det være nødvendigt, at patienter foretager holdningsjusteringer, f.eks. Ved hjælp af ergonomiske løfteteknikker eller ikke vugge en telefon mellem nakken og skulderen.
American Physical Therapy Association minder patienterne om at placere sig ved skrivebordet med nakken i en neutral position, ideelt med de støttede arme. Dette justerer resten af kroppen og forhindrer, at patienten læner sig, hvilket kan forårsage skulderbelastning.
