Hver gang du scowl, squint, blænding, glower eller grimase, sammentrækker du de underliggende muskler omkring dine øjenbryn og pande. På samme tid bliver din hud tyndere og tørrere og mister sin elasticitet med alderen. Over tid skaber den naturlige aldringsproces kombineret med gentagne ansigtsudtryk rynker og fure, der ofte kaldes rynker. Ansigtsøvelser, der er rettet mod området, kan hjælpe med at gøre din hud mere bøjelig og elastisk, blødgøre rynker og genoprette et ungdommeligt udseende.
Korrugationsgummi
Korrugeringsmusklen, også kendt som den frynsende muskel, har lange, smalle fibre, der krydser øjenbrynene og strækker sig til templerne. Du bruger denne muskel til at beskytte dine øjne mod blænding, vise misbilligelse eller utilfredshed og til at udtrykke fysisk smerte og følelsesmæssig omvæltning. Efterhånden som korrugeringsmusklen svækkes, kan du udvikle små linjer nær templerne og krågefødderne i de ydre hjørner af dine øjne. Alder og overforbrug af musklerne producerer også lodrette linjer lige over din næse - korrugeringer - eller fure mellem dine bryn.
For at udjævne rynker, skal du trykke fingerspidserne på dine bølger og massere området lodret i 30 sekunder. Massér derefter området vandret, over øjenbrynene og mod templerne. Til sidst placeres fingerspidserne direkte over dine bølger og masser dine linjer i en cirkulær bevægelse i 30 sekunder. Pas på ikke at grave dine negle ned i din hud.
Pande glattere
For at udjævne rynkerne på tværs af panden skal du arbejde med frontalismuskelen, en stor muskel, der er forbundet med hovedbunden. Massering af musklerne med kuglerne på dine hænder kan hjælpe med at reducere rynker omkring øjenbrynene og blødgøre rynkerne. MJ Saffon, forfatter af "The 15 Minute a Day Natural Face Lift" foreslår, at du udfører panden glattere øvelser dagligt i flere uger for mærkbar forbedring. Placer håndfladen af din venstre hånd på venstre side af din pande for at holde huden tæt. Tryk samtidig håndfladen på din højre hånd på panden og masser området i en cirkulær bevægelse, og bevæg dig altid væk fra midten af dit ansigt. Gentag på den anden side af dit ansigt.
Overrask mig
Ansigtsøvelsen "overrask mig" har flere fordele, ifølge Annelise Hagen, New York City-baserede yogainstruktør og forfatter af "The Yoga Face." Det kan udjævne brynområdet, dewrinkle panden og fast og løfte ringmusklerne rundt om dine øjne. Åbn dine øjne brede som overraskede, men rynk ikke panden. Se på et punkt i horisonten i 10 sekunder. Gentag øvelsen fem gange. Ikke kun er denne øvelse let at mestre, men du kan også udføre den hvor som helst.
