Influenzaen er en luftvejssygdom forårsaget af influenzavirus. Fem til 20 procent af den amerikanske befolkning kommer med influenza hvert år, mens 200.000 mennesker befinder sig på hospitalet på grund af komplikationer fra infektionen, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Vaccination er tilgængelig hvert år for at hjælpe med at beskytte dig mod influenza, men hvis dit immunsystem svigter dig, kan visse fødevarer hjælpe dig med at komme igennem en anfald af influenza.
Prøv BRAT-diet
BRAT-diæt er et forkortelse for bananer, ris, æble sauce og toast, som alle er gode valg, når du lider af kvalme, forstyrrelse i maven og / eller diarré. Joanne Larsen fra AsktheDietitian siger, at disse fødevarer sammen med drikkevarer som varm te og æblejuice hjælper med at kontrollere diarré. Både bananer og æbler er kilder til pectin, en opløselig fiber, der hjælper vandige afføring med at blive mere solid.
Udskift mistede kropsvæsker
Opkast er et symptom, der kan ledsage influenza, selvom det er mere almindeligt hos børn end voksne, ifølge FluFacts.com. For at bekæmpe opkast skal du afstå fra at spise eller drikke noget i mindst en time fra den sidste hændelse. På dette tidspunkt kan du nippe til 2 ounces vand eller en form for kulsyreholdig, citron-kalk drik, der er flad. Hvis disse holder sig nede, kan du prøve yderligere 2 ounce af hver drikkevare hvert 15. til 20. minut. Efter et par timer skal du begynde at tilføje flere drikkevarer som juice, varm te, frugtsaft eller drikkevarer, suppe-bouillon og jello. Disse vil hjælpe med at erstatte mistede kropsvæsker uden at forstyrre din mave.
Lager op på kyllingesuppe
Kyllingesuppe kaldes naturens penicillin, ifølge ivillage.co.uk. Det kan hjælpe med at fjerne næseoverbelastning og er en nem måde at få de nødvendige grøntsager til at øge din immunitet. Du kan tilføje bit gulerødder, kartofler og squash. For et ekstra løft af helbredende kraft, tilsæt nogle cayennepeber. Redaktørerne i magasinet Fitness oplyser, at capsaicin i pulveret hjælper med at tynde slim i lungerne og næsevejene.
Nå til ingefærroden
Ifølge ivillage.co.uk kan frisk ingefærrod hjælpe med at reducere både feber og uophørlig hoste, der ofte kommer med influenza. For at lave din egen ingefærte te, riv blot to spiseskefulde frisk ingefær i et kaffefilter og hæld derefter en kop kogende vand over det. Lad det stejle i 10 minutter, og sip derefter.
Prøv mere hvidløg
Hvidløg er et fremragende dekongestant og influenzakæmpende middel af et par forskellige grunde. For det første indeholder det alliin, der bekæmper overbelastning i brystet. For det andet er det en vidunderlig kilde til antioxidanter, som hjælper med at ødelægge de frie radikaler i din krop, der skader dine celler.
