Gåture er en fantastisk måde at forbrænde kalorier og forbedre hjerte-kar-sundheden, men det kan være vanskeligt at finde effektive ankelstøttesko til dine vandreture. Ifølge det amerikanske træningsråd er risikoen for træningsrelaterede skader 1 til 5 procent for vandrere. Mens din risiko for gåskader er lavere end for deltagere i andre former for træning, er det stadig vigtigt, at du finder ankelstøttesko, der giver dig mulighed for at få dine trin sikkert ind.
Tip
Asics, Saucony, Ryka, New Balance og Reebok tilbyder nogle fremragende vandresko til anklestøtte.
Funktioner at se efter
Ifølge Mayo Clinic er en af de grundlæggende dele i planlægningen af en gårutine at finde det rigtige fodtøj. Du skal kigge efter behagelige sko, der passer til dine fødder, og de skal også have god stødabsorbering og være ret let.
Hvis du leder efter vandresko til understøttelse af din ankel, skal du være særlig opmærksom på at finde en behagelig lun hælskrage, da det hæmmer og sikrer din ankel, selvom faktorer som slidbane, slagreduktion og andre aspekter af komfort og støttefaktor i såvel.
Når du handler efter sko, foretrækkes det normalt at prøve dem i en butik, hvor du kan være nøjagtigt størrelse og prøve at gå rundt i dem. Gåsko skal passe behageligt med det samme, og dine hæle skal passe sikkert i begge sko, så du er mindre tilbøjelig til at skade dig selv, mens du går.
Asics GEL-CONTEND 5 Walker
ASICS har længe været en af de mest populære ankelstøttesko på markedet, og Asics GEL-CONTEND 5 Walker er en sko, der kan fungere for mange forskellige typer vandrere. Gelstøtter i disse sko gør dem til et solidt valg for dem med gigt eller fod- og ankelproblemer.
Denne sko giver en understøttende pasform takket være en indvendig hælbenk, bagfods GEL-teknologi og AMPLIFOAM mellemsål. Asics Gel-CONTEND 5 rullator fås i både herre- og kvinders størrelse og i to farver, så du kan få dine trin i stil.
Saucony Omni Walker
Saucony har designet en støttende vandresko med Saucony Omni Walker. Disse sko giver stabilitet og balance med deres Walk Trac ydersål. Denne konstruerede asymmetriske sål er designet til glatte overgange, når du gør ankelvenlig cardio. Omni Walker fås til både mænd og kvinder og kommer i forskellige bredder.
Ryka Women's Sky Walk
Sky Walk er lavet af læder og mesh med gummisåler og er overkommelig og farverig, hvilket gør det til et andet potentielt godt valg for vandrere der leder efter ankelstøtte. Disse sko kommer i syv farver, og de er lette og åndbare. Deres EVA-hukommelse skum outsoles giver dig støtte og stabilitet på ture. Ryka Women's Sky Walk-gåsko fås i to bredder.
New Balance 1300 herre vandrere
I henhold til retningslinjerne for fysisk aktivitet for amerikanere skal voksne få 30 minutters fysisk aktivitet om dagen mindst fem dage om ugen, hvilket betyder, at du skal kigge efter en sko, der ikke kun er støttende, men også holdbar. Disse sko er et andet solidt valg, hvis du søger ankelstøttesko til vandring, især på naturlige stier (se de vandtætte udvendige sider).
Disse robuste trail-vandresko kan være et godt valg for mænd med behov for ankelstøtte. New Balance 1300 herres vandresko bruger specifikt designet ROLLBAR-teknologi til at reducere ankelbevægelsen og beskytte mod gåskader på alt fra en gåtur til en power walk. Disse sko fås i tre bredder.
Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX
Disse vandresko findes i både herre- og kvinders størrelse. DMX MAX forbedres på Reebok DMX ved at tilføje større airpods til mere understøttende luftoverførsel under fødderne. Disse sko har også EVA-mellemsåler til ekstra støtte og komfort-tilføjet ankelstabilitet, ud over MemoryTech-hukommelse i skumstrømper for at forbedre vandrerkomforten. Selvom de er lidt tungere end de fleste gåsko (13, 6 ounces), er disse sko et støttende valg. Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX-sneaker fås i tre farver.
