Alkoholikere foretager ofte dårlige valg af mad og spiser ikke så meget, som de burde, ifølge MedlinePlus. Dette kan føre til vitaminmangel. Alkoholisme kan også forstyrre optagelsen af nogle næringsstoffer, hvilket øger den mængde, som alkoholikere skal forbruge for at imødekomme deres daglige behov. Hvis du regelmæssigt spiser mere end en eller to drinks om dagen, skal du tale med din læge for at se, om du skal tage vitamintilskud.
Supplerende henstillinger
Mellem 30 og 80 procent af alkoholikere får ikke nok thiamin, ifølge MedlinePlus. Thiamintilskud kan hjælpe med at forhindre en alvorlig form for mangel kaldet Wernicke-Korsakoff syndrom. Alkoholikere mangler ofte også andre B-vitaminer, inklusive folat og vitamin B-12, så et B-kompleks supplement kan være et bedre valg end individuelle B-vitamin kosttilskud. Niveauer af antioxidant vitaminer kan undertiden være lave i alkoholikere på grund af enten dårlige diætvalg, i tilfælde af vitamin C, eller nedsat absorption og opbevaring i kroppen på grund af leverskader og øget udskillelse af fedt i tilfælde af fedt- opløselige vitamin A og E.
