Yoplait Let yoghurt er kun en af de mange tilgængelige muligheder, når du går ned ad mejerisektionen i din lokale købmand. 6-ounce-delen kommer i en regelmæssig eller tyk og cremet stil. Yoplait Light fås i 32 forskellige smagsvarianter, der tilbyder alt fra abrikosmango og blåbærfarve til mere dessertlignende valg som Boston creme pie og rød fløjlkage. Markedet markedsføres som en snack til erstatning for junkfood, og dette brand giver dig en hurtig, let at gribe mad.
Lys på kalorier
Hver portion på 6 ounce med Yoplait Light spænder fra 90 til 100 kalorier, hvor den tykke og cremede version har 10 flere kalorier pr. Portion. Dette kaloriindhold kan sammenlignes med andre lette yoghurt, der tilbyder 100 til 170 kalorier pr. Kop. American Heart Association anbefaler 2 til 3 kopper om dagen med mælkeprodukter med reduceret fedtindhold som en del af en sund diæt, idet yoghurt med fedtfattig mad er en af de anbefalede fødevarer.
Indhold af kulhydrater, proteiner og fedt
Hver Yoplait Let yoghurt er fremstillet med nonfat-mælk og tilbyder 16 gram kulhydrater, 5 gram protein og nul gram fedt pr. Portion. Som en sund snack er yoghurt med lavt fedtindhold parret med frisk frugt et godt valg, hvis du leder efter noget sødt uden alt det tilsatte fedt. Hvis du vil have mere protein, kan du overveje at blande proteinpulver med din yndlingssmag af yoghurt.
Sukker og natrium pr. Portion
Inden for hver Yoplait Light er der 10 gram sukker, der kommer fra frugt, mælk og tilsat sukker. Desuden tilsættes sukkererstatningen aspartam. Ifølge American Heart Association er den daglige anbefaling for sukkerindtag ikke mere end 25 gram for kvinder og 37, 5 gram for mænd. Vær opmærksom på andre sukkerarter i din diæt, og hold dig inden for denne retningslinje. Hvis du overvåger natriumet i din diæt, er Yoplait Light en god mulighed, da en portion serverer 80 mg natrium. At erstatte yoghurt i din diæt i stedet for salte snacks kan reducere dit natriumindtag yderligere.
Vigtige vitaminer og mineraler
Yoplait Light tilbyder vitamin A og D, calcium, fosfor og flere B-vitaminer. A-vitamin er vigtigt for synet. D-vitamin, calcium og fosfor er alle nødvendige for at understøtte din knoglesundhed, og B-vitaminerne er vigtige for dit hjerte, hud og hjerne. Spise yoghurt er en hurtig metode til at inkorporere alle disse næringsstoffer i din diæt.
Inkluderede aktive kulturer
Som mange andre yoghurt indeholder Yoplait Light de levende bakteriekulturer L. acidophilus. Ofte findes i beriget mælk og yoghurtprodukter, L. acidophilus hjælper med fordøjelsen, forbedrer tarmfunktionens regelmæssighed, forbedrer din immunfunktion og hjælper med at sænke kolesterol.
