Spørg alle, der har haft skulderoperationer, og han vil sandsynligvis fortælle dig, at den smerte, han oplevede, forårsagede søvnbesvær. Nogle skulderoperationer, som en reparation af rotatorkuffen, kan være meget mere smertefulde end en mere enkel procedure som fjernelse af knoglemor. Hoveddelen er, at det er vanskeligt at blive behagelig og sove efter operationen.
Smerte kontrol
En af de enkleste ting at gøre for at hjælpe dig med at sove er at styre din smerte. Is, der bruges i 20 minutter før søvn, hjælper med at lindre smerter og ubehag. Din læge ordinerer normalt smerter og antiinflammatorisk medicin efter operationen, som også hjælper med at hjælpe dig med at sove bedre.
Sov sidder op
Patienter, der har haft skulderkirurgi, finder det ofte mest behageligt at sove og sidde op i en halvt tilbagelænet position. En hvilestol eller en behagelig stol med en armlæn kan hjælpe med at placere armen og skulderen for at lindre smerter og give dig mulighed for at sove bedre. Brug af puder, tæpper og andre rekvisitter til at placere arm og skulder i en smertefri position, mens de sidder, vil hjælpe med til at tilskynde til en behagelig søvnposition.
Sover i sengen
At se i sengen på din side eller ryg efter skulderoperation kan være meget smertefuldt. Sidesviller skal lægge sig på deres upåvirkelige arm og bruge puder til at støtte operationssiden i en behagelig position. Rygsøvere finder det ofte lettere at sove i sengen efter skulderoperation, men kan stadig have brug for puder eller håndklæder for at støtte armen i en behagelig position.
