Folk prøver undertiden candida-diet i håb om at begrænse symptomerne på gærinfektioner eller candidiasis. Selvom kostændringer ikke har vist sig at reducere gær, kan nogle have det bedre efter at have foretaget disse ændringer, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvor længe du forbliver på candida-diet, afhænger af den version, du prøver, og hvordan du føler dig, mens du er på den. Spørg din læge, før du følger denne diæt for at sikre dig, at den er sikker for dig.
Version af kost
Nogle versioner af Candida-dietten har du fjernet alkohol, gær, enkle sukkerarter og mange forarbejdede fødevarer, mens du begrænser mejeriprodukter. Andre versioner er mere restriktive og fjerner også alle frugter, nogle eller alle korn, gærede fødevarer, eddike, jordnødder, pistacienødder og svampe. Nogle candida-diæter starter med en rens, der kun tillader grøntsager og kosttilskud, et regime, der er for lavt i kalorier og næringsstoffer til at være sunde til at følge på lang sigt.
Effekt af diæt
Funktionsmedicinsk forskningscenter anbefaler at vurdere virkningerne af candida-diet efter en periode på to til fire uger, hvorefter du måske ønsker at foretage ændringer. Hvis dine symptomer ser ud til at være faldende, og du har det bedre, kan du fortsætte med kosten i den foreslåede længde, men hvis ikke, kan du muligvis gå tilbage til en sund, afbalanceret diæt.
Foreslået længde
Tilhængere af Candida-diæt anbefaler at følge den i mindst tre til ni måneder for at opnå den optimale effekt. Efter denne tid kan du gradvis udvide din diæt til også at omfatte andre næringsrige fødevarer. Nogle ændringer, såsom begrænsning af slik, raffinerede korn og forarbejdede fødevarer, anbefales, selv efter at din tilstand er forbedret.
Andre potentielle overvejelser
Din læge kan ordinere medicin, der er mere tilbøjelige til at behandle din gærinfektion. Følg ikke denne diæt i stedet for den medicinske behandling, der er anbefalet af din læge, men du kan følge den i forbindelse med denne behandling.
Nogle versioner af denne diæt er meget restriktive og eliminerer hele fødevaregrupper, så det kan være nødvendigt at du tager kosttilskud for at få tilstrækkelige mængder af de essentielle vitaminer og mineraler.
