Blodtryk er den kraft, der udøves ved at strømme blod på væggene i arterierne. Det er vigtigt at opretholde optimale niveauer af dette tryk, fordi en unormalt høj værdi kan få dit hjerte til at arbejde meget hårdt og øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, mens lavt blodtryk eller hypotension kan øge risikoen for anæmi, træthed, synstab og hovedpine. En sund diæt og motion sammen med visse medicin og kosttilskud såsom biotin kan hjælpe med at regulere blodtrykket og forhindre komplikationer forbundet med det.
Biotin
Biotin er en del af det vandopløselige vitamin B-kompleks. Det spiller en vigtig rolle i aktiveringen af enzymer i kroppen og kan fås fra fødevarer såsom æggeblomme, lever og gær. Biotinmangel er sjælden. De fleste mennesker kræver kun mellem 5 til 35 mcg vitamin pr. Dag, ifølge Oregon State University's Linus Pauling Institute. I tilfælde af mangel kan din læge anbefale biotintilskud, der er tilgængelige som kapsler, tabletter og sirup. Tilskuddene kan også bruges til at forhindre fødselsdefekter og til behandling af diabetes, hårtab og sprøde negle. Den anbefalede dosis kan variere afhængigt af din alder og det generelle helbred. Din læge kan etablere et regime, der passer til dig.
Højt blodtryk
Biotin kan reducere fortykkelsen af arterierne og sænke blodtrykket hos hypertensive laboratoriedyr, siger en undersøgelse offentliggjort i april 2008-udgaven af "The British Journal of Nutrition." En anden undersøgelse i januar 2003-udgaven af "Journal of Human Hypertension" afslører, at reduceret indtag af B-vitaminer som biotin og folsyre øgede risikoen for sydafrikanske børn med hypertension. Et klinisk forsøg i foråret 2007-udgaven af "Journal of Cardiometabolic Syndrome" påpeger, at biotin sammen med krom kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauer i blodet, hvilket igen kan reducere risikoen for højt blodtryk og andre hjerte-kar-sygdomme.
Bivirkninger
Biotintilskud er generelt sikre og godt tolereret, når de bruges i anbefalede doser. Der er ingen toksiske reaktioner forbundet med kosttilskuddene. De kan dog forstyrre visse antibiotika og krampestillende medicin.
Forholdsregler
Selvom du ikke kræver recept til at købe biotintilskud i USA, skal du tale med en læge, før du bruger dem til at sænke dit blodtryk. Sørg også for, at tilskuddet er testet for sikkerhed og effektivitet og er godkendt af Food and Drug Administration eller De Forenede Staters farmakopæisk konvention.
