Callanetics er oprettelsen af en tidligere ballerina, Callan Pinckney, der dansede verden rundt i årevis, før han vendte tilbage til Amerika i en kørestol med ryg- og knæproblemer. Hun eksperimenterede med forskellige former for træning for at helbrede sig selv, før hun vendte sig til sin tidligere balletoplevelse. Hun udviklede teknikken med at bruge små og præcise bevægelser, som kurerede hendes fysiske problemer. Hun begyndte at undervise metoden til andre og skrev en bog, "Ti år yngre på ti timer", som blev enormt populær efter udgivelsen i 1986. En af hendes disciple er Madonna, der integrerer Callanetics i sin strenge træningsrutine.
Træningsfilosofi
Callanetics er et træningsprogram med lav påvirkning, der lærer dig at bevæge dig præcist og langsomt for at bruge hver muskelgruppe. Bevægelserne er enkle, men de siges at være effektive til toning og styrkelse af dine muskler. Callanetics er appellerende i en række henseender. Folk i alle aldre kan udføre øvelserne, du har ikke brug for noget udstyr, og det siges, at øvelserne øger styrke, fleksibilitet, balance og kropsindretning uden at være for anstrengende.
Videoer / dvd'er
Der er ni forskellige Callanetics DVD'er, der kan bestilles fra virksomheden. Den originale video, "Callanetics: 10 år yngre på 10 timer, " lærer de øvelser, som Callan udviklede for sig selv og derefter hendes studerende. Der er også tre DVD'er, der fokuserer på specifikke kropsdele - ben, mave, hofter og bagud - i løbet af 20 minutters træning. De seneste Callanetics DVD'er er "The Callanetics Evolution" og "Cardio Callanetics." Den førstnævnte indeholder "tre forskellige typer af pulserende muskler og unikke principper for kropsindretning." Sidstnævnte er en mere energigivende træning, der blander ballet og yoga. Det siges at være en ikke-traditionel tilgang til aerobic. Selvom Callanetics oprindeligt ikke var beregnet til slankekure, fokuserer det nu på vægttab såvel som at forme din krop.
Appel
Callanetics har mange inderlige fans ud over Madonna. Historien om sin opfindelse af Callan Pinckney ser ud til at stemme for mange, og en træningsplan med lav indvirkning, der kan gøres overalt af nogen uden udstyr, gør det let at implementere. Det integrerer også et meditativt element i øvelserne, der appellerer til dem, der søger at roe sindet såvel som kroppen. Ud over dets dvd'er franchiserer Callanetics nu træningsfaciliteter bemandet med lærere, der er uddannet i Callanetics-metoden.
Effektivitet
I modsætning til de fleste trænings- og vægttabsprogrammer fokuserer Callanetics ikke på diæt, og der er ingen kosttilskud at tage. Øvelserne er relativt enkle og generelt sikre at prøve. Der er dog ingen kliniske studier, der tyder på, at Callanetics virkelig er effektivt til enten at omforme din krop eller til vægttab. Kontakt en læge, inden du går i gang med et træningsprogram.
