Selvom du prøver at spise sundt, er det OK at give efter for din søde tand en gang imellem. Faktisk giver kostholdsretningslinjerne fra 2010 for amerikanere mulighed for skønsmæssige kalorier, som er kalorier fra fødevarer med tilsat sukker eller fedt. Lakrits som Red Vines kan helt sikkert tilfredsstille dit behov for at spise noget sødt og seigt uden at overdrive det på kalorier eller fedt.
Kontrollerede kalorier
En portion på 1, 5 ounce med røde vinstokke, uanset om det er originalt rødt, druemost eller sort lakridsmag, har 140 kalorier. En portion på 1, 5 ounce af det søde og chewy slik er fire af de originale vendinger. For ikke at hjælpe dig med at kontrollere dit kaloriindtag, når du snacks på Red Vines, må du ikke spise direkte ud af pakken. I stedet skal du tage fire vinstokke ud og læg pakken væk til en anden dag eller dele den med dine venner.
Kolhydrater og sukker
Antallet af samlede kulhydrater i Red Vines varierer lidt fra smag til smag, der spænder fra 34 til 36 gram pr. Portion på 1, 5 ounce. Sukkerindholdet i de røde vinstokke varierer ikke, og hver portion indeholder 16 gram. Uanset om sukkeret i din diæt stammer fra fødevarer som Red Vines eller fra en naturlig kilde, såsom frugt, bruger din krop det på samme måde som en energikilde. De røde vinstokke indeholder dog ingen af de sundhedsfremmende næringsstoffer, som frugten indeholder.
Intet fedt, lavt protein
Red Vines er en fedtfri behandling med kun 1 gram protein pr. Portion på 1, 5 ounce. Både fedt og protein er essentielle næringsstoffer. Fedt i kosten er nødvendigt for at hjælpe din krop med at fremstille cellemembraner og absorbere fedtopløselige vitaminer. Tilstrækkeligt indtag af protein er nødvendigt for at opretholde mager kropsmasse og reparation af væv.
Natrium
Røde vinstokke er ikke en kilde til vitaminer eller mineraler, men de indeholder dog en lille mængde natrium. En portion på 1, 5 ounce af den originale, drue- og kirsebærsmag har alle 20 mg natrium, mens den samme servering af den sorte lakris indeholder 60 mg. For så vidt angår godbidder, gør Red Vines et meget lavt natriumvalg. Det amerikanske landbrugsministerium anbefaler, at de fleste amerikanere begrænser deres natriumindtag til mindre end 2.300 milligram om dagen. Højt indtag af natrium øger din risiko for højt blodtryk.
Sukkerfrie røde vinstokke
Hvis du prøver at begrænse mængden af sukker i din diæt, tilbyder Red Vines en sukkerfri mulighed. En portion af syv af de sukkerfrie chewy vendinger indeholder 90 kalorier, 25 gram samlede kulhydrater, 17 gram malitol - en sukkeralkohol, 8 gram andre kulhydrater, 1 gram protein og 15 mg natrium. Sukkeralkoholer er et sødestof med reduceret kalorieindhold, der har mindre effekt på blodsukkerniveauet end almindeligt sukker.
