En baconæg og ostesandwich indeholder mellem 450 og 600 kalorier. Forskellen mellem de to kaloritællinger afhænger af valget af brød og ost. Jo højere fedtantal i brød og ost, jo højere bliver kaloritallet.
æg
En baconæg og ostesandwich indeholder et æg. Et enkelt stort æg indeholder 72 kalorier.
Bacon
To skiver fuldt kogt bacon har 84 kalorier.
Ost
Kalorierne fra osten afhænger af den type ost, du bruger. A 1 oz. skive Colbyost indeholder 112 kalorier. A 1 oz. skive forarbejdet amerikansk ost indeholder 94 kalorier. A 1 oz. skive forarbejdet fedtfri amerikansk ost indeholder 42 kalorier.
Brød
To skiver fuldkornsbrød indeholder 138 kalorier. Hvis du foretrækker hvidt brød, indeholder to skiver 133 kalorier. Hvis du kan lide din baconæg og ostesandwich på en stor kødmælkekiks, vil kalorietallet for kikset være 281 kalorier.
Smør
Du skal også overveje forberedelse. Æggene stegtes i smør, og hvis du griller din sandwich, kan du også sprede smør på ydersiden af brødet. Den samlede mængde smør i sandwich er ca. 1 spsk, hvilket tilsætter yderligere 102 kalorier.
