En bagt kartoffel giver en lækker side, men hvis du vælger for stor kartoffel eller drukner den i for meget smør og creme fraiche, kan du ende med at spise nok kalorier til et helt måltid. Hold din kartoffel lille og dine toppings minimale, så du ikke går over din kalorieinddeling til dit måltid.
Fastfood og restaurant bagte kartofler
At lave din egen
Du kan bedre kontrollere kalorierne i din bagt kartoffel med smør og creme fraiche, hvis du laver det selv. En lille 2, 5 tommer bagt russet kartoffel, der vejer ca. 5 ounces, indeholder 134 kalorier, den samme størrelse hvidbagt kartoffel indeholder 130 kalorier og en lille rødhudet kartoffel indeholder 123 kalorier. Hver spiseskefuld creme med reduceret fedt tilsætter 22 kalorier, og hver spiseskefuld fedtfri creme tilsætter 9 kalorier.
