En kalori er en energienhed, som folk får fra mad. Kroppen bruger kalorier for at holde dig fungerende, mens du sover eller hviler.
sovende
En person, der vejer 150 pund, forbrænder ca. 64 kalorier i timen, mens han sover; nogen, der vejer 200 pund, forbrænder cirka 86 kalorier i timen, mens de sover, ifølge Fit Watch.
I hvile
Spisning forbrænder cirka 140 kalorier i timen; at se tv eller læse forbrændinger omkring 75; og at lave hjemmearbejde, eller alt, hvad der kræver kraftig koncentration eller hjerneaktivitet, forbrænder omkring 110.
Søvnrelaterede åndedrætsforstyrrelser
Forskere ved University of California, San Francisco, fandt, at den gennemsnitlige energiudgift til hvile for mennesker med søvnrelaterede åndedrætsproblemer var 1.763 kalorier pr. Dag. Imidlertid forbrændte folk, der snorker faktisk, flere kalorier - og i gennemsnit 1.999 om dagen mens de hviler.
Fordele
Din hvilemetabolisme, eller RMR, er den mængde kalorier, du bruger, mens du er i ro. At kende din RMR kan hjælpe dig med at bestemme, hvor mange kalorier du skal forbruge pr. Dag for at forblive sund.
