Brunch er det perfekte tidspunkt at bryde cocktailristen ud for at fejre weekenden. Hvem elsker ikke en krydret Bloody Mary med æg og toast? Men det er ikke nødvendigt at falde af den sunde diætvogn når det kommer til cocktails: Disse fem brunch-favoritter har masser af sunde ingredienser og rolig - du kan lave dem uden alkohol, hvis du er teetotaler. Bliv blandet!
Brunch er det perfekte tidspunkt at bryde cocktailristen ud for at fejre weekenden. Hvem elsker ikke en krydret Bloody Mary med æg og toast? Men det er ikke nødvendigt at falde af den sunde diætvogn når det kommer til cocktails: Disse fem brunch-favoritter har masser af sunde ingredienser og rolig - du kan lave dem uden alkohol, hvis du er teetotaler. Bliv blandet!
1. Coconut Chia-cocktail
Hvis du har kæmpet med trang hele vinteren, kan du prøve denne brunchcocktail, der får dig til at føle dig fuld og tilfreds. Nathalie Chantal de Ahna, en orthomolekylær ernæringsfysiolog med base i Holland, anbefaler at blande en kop kokosnødevand, en spiseskefuld chiafrø, juice af en halv lime og en stænk friskpresset appelsinsaft i en blender til en forfriskende drik. Tilsæt en ounce eller to af rom eller vodka, hvis det ønskes. Kombineret med smagfuldt kokosnødevand tilbyder chiafrøene et sundt løft på denne drik. Chiafrø er en ægte super mad og er fyldt med fiber. KALORIER: 282 pr. Portion (inkl. Alkohol).
Hvis du har kæmpet med trang hele vinteren, kan du prøve denne brunchcocktail, der får dig til at føle dig fuld og tilfreds. Nathalie Chantal de Ahna, en orthomolekylær ernæringsfysiolog med base i Holland, anbefaler at blande en kop kokosnødevand, en spiseskefuld chiafrø, juice af en halv lime og en stænk friskpresset appelsinsaft i en blender til en forfriskende drik. Tilsæt en ounce eller to af rom eller vodka, hvis det ønskes. Kombineret med smagfuldt kokosnødevand tilbyder chiafrøene et sundt løft på denne drink. Chiafrø er en ægte super mad og er fyldt med fiber. KALORIER: 282 pr. Portion (inkl. Alkohol).
2. Granatæble iste
Føj en twist til din grønne eller sorte te ved at blande et kvarter kop granatæblejuice og pynt med en citronskive eller mynteblad. For at gøre det til en ægte cocktail, tilsæt en ounce rom til blandingen. Usødet grøn og sort te er blevet knyttet til en række sundhedsmæssige fordele, herunder nedsat risiko for hjertesygdomme, vægtkontrol og diabetesforebyggelse, ifølge Ann Purcell-Murray, en registreret diætist ved Middlesex Hospital i Middletown, Connecticut. KALORIER: 40 pr. Portion (inkl. Alkohol).
Føj en twist til din grønne eller sorte te ved at blande et kvarter kop granatæblejuice og pynt med en citronskive eller mynteblad. For at gøre det til en ægte cocktail, tilsæt en ounce rom til blandingen. Usødet grøn og sort te er blevet knyttet til en række sundhedsmæssige fordele, herunder nedsat risiko for hjertesygdomme, vægtkontrol og diabetesforebyggelse, ifølge Ann Purcell-Murray, en registreret diætist ved Middlesex Hospital i Middletown, Connecticut. KALORIER: 40 pr. Portion (inkl. Alkohol).
3. Blodige Mary
Gran din brunch op med sunde og velsmagende muligheder. En blodig mary - jomfru eller med alkohol - tilbyder en række sundhedsmæssige fordele. Denne drik er fremstillet med halvanden ounce vodka, otte ounces tomatsaft, en knivselleri salt, cayennepeber, formalet sort peber og toppet med en citronkile og sellerispind. Denne drik indeholder producenter og krydderier designet til at slukke din tørst og hold din krop sund. Hvis du foretrækker din drink endnu spicier, kan du tilføje to teskefulde peberrodssaus og to strejfe Worcestershire-sauce. Kelly Jones, en Pennsylvania-baseret registreret diætist og ambassadør for PHIT America, en organisation, der opmuntrer til en aktiv, sund livsstil, siger, at tomatsaften i en blodig mary tilbyder en god kilde til vitamin A og C samt kalium. KALORIER: 152 pr. Portion (inkl. Alkohol).
Gran din brunch op med sunde og velsmagende muligheder. En blodig mary - jomfru eller med alkohol - tilbyder en række sundhedsmæssige fordele. Denne drik er fremstillet med halvanden ounce vodka, otte ounces tomatsaft, en knivselleri salt, cayennepeber, formalet sort peber og toppet med en citronkile og sellerispind. Denne drik indeholder producenter og krydderier designet til at slukke din tørst og hold din krop sund. Hvis du foretrækker din drik endnu spicier, kan du tilføje to teskefulde peberrodssaus og to strejfe Worcestershire-sauce. Kelly Jones, en Pennsylvania-baseret registreret diætist og ambassadør for PHIT America, en organisation, der opmuntrer til en aktiv, sund livsstil, siger, at tomatsaften i en blodig mary tilbyder en god kilde til vitamin A og C samt kalium. KALORIER: 152 pr. Portion (inkl. Alkohol).
4. Mousserende agurkfriskere
Start din brunch med en cocktail komplet med næringsstoffer designet til at gendanne din hydrering og skyl udblæsning. Med to enkle ingredienser - mousserende vand og agurker - kan du drikke dig vej til pulserende hud, siger Tammy Lakatos Shames og Elysse Lakatos, New York-baserede registrerede diætister. Hvis du vil gøre dette til en alkoholisk cocktail, skal du tilføje en ounce vodka. Agurker indeholder meget vand og noget kalium, som begge hjælper med at genoprette væskebalance i din krop ved at modvirke og skylle overskydende natrium ud. De er en god kilde til vitamin K og tilbyder også noget C-vitamin, som hjælper med at opretholde henholdsvis stærke knogler og generel immunitet. "At have denne drink er en fantastisk måde at hydrere om morgenen og hjælpe med at befri kroppen for overskydende natrium, der måske er blevet konsumeret natten før, " siger Lakatos Shames. KALORIER: 74 pr. Portion (inkl. Alkohol).
Kredit: Victor Holguin / Demand MediaStart din brunch med en cocktail komplet med næringsstoffer designet til at gendanne din hydrering og skyl udblæsning. Med to enkle ingredienser - mousserende vand og agurker - kan du drikke dig vej til pulserende hud, siger Tammy Lakatos Shames og Elysse Lakatos, New York-baserede registrerede diætister. Hvis du vil gøre dette til en alkoholisk cocktail, skal du tilføje en ounce vodka. Agurker indeholder meget vand og noget kalium, som begge hjælper med at genoprette væskebalance i din krop ved at modvirke og skylle overskydende natrium ud. De er en god kilde til vitamin K og tilbyder også noget C-vitamin, som hjælper med at opretholde henholdsvis stærke knogler og generel immunitet. "At have denne drink er en fantastisk måde at hydrere om morgenen og hjælpe med at befri kroppen for overskydende natrium, der måske er blevet konsumeret natten før, " siger Lakatos Shames. KALORIER: 74 pr. Portion (inkl. Alkohol).
5. Grøn lyktensmoothie
Vælg en sund dosis protein med frugt og grønsager for en alkoholfri grøn behandling til at fejre St. Patrick's Day eller en middagshunch. Ohio-baseret læge Rob Kominiarek, alias America's Fitness Doctor, foreslår at bryde blanderen ud og kombinere en kop vand, en øl med vaniljeproteinpulver, en kop babyspinat, en selleristang, fire skiver frøfri agurk, en halv organisk grønt æble, en kvart tsk kanel og is til en forfriskende smoothie. Æbler er fyldt med antioxidant quercetin, og babyspinat fylder din krop med vitamin A, C og K. KALORIER: 196 pr. Portion (uden alkohol).
Kredit: Victor Holguin / Demand MediaVælg en sund dosis protein med frugt og grønsager for en alkoholfri grøn behandling til at fejre St. Patrick's Day eller en middagshunch. Ohio-baseret læge Rob Kominiarek, alias America's Fitness Doctor, foreslår at bryde blanderen ud og kombinere en kop vand, en øl med vaniljeproteinpulver, en kop babyspinat, en selleristang, fire skiver frøfri agurk, en halv organisk grønt æble, en kvart tsk kanel og is til en forfriskende smoothie. Æbler er fyldt med antioxidant quercetin, og babyspinat fylder din krop med vitamin A, C og K. KALORIER: 196 pr. Portion (uden alkohol).
Hvad synes du?
Er du fan af weekendbrunch? Kan du lide lyden af nogen af cocktails på vores liste? Hvad er dine yndlingsbrunchcocktails? Del dine forslag og ideer ved at efterlade en kommentar nedenfor.
Kredit: Victor Holguin / Demand MediaEr du fan af weekendbrunch? Kan du lide lyden af nogen af cocktails på vores liste? Hvad er dine yndlingsbrunchcocktails? Del dine forslag og ideer ved at efterlade en kommentar nedenfor.
